कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है जो स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। यह एक मोमी पदार्थ है जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है, तो यह धमनियों की दीवारों पर फैट जमा होने का कारण बन सकता है, जो ऊतकों में ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है एक गुड कोलेस्ट्रॉल तो दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। हाई कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में फैट जमा कर सकता है, जो कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। खराब कोलेस्ट्रॉल दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, दिल का दौरा और स्ट्रॉक का जोखिम बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल का घटना और बढ़ना दोनों सेहत के लिए नुकसानदायक है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बॉडी के कई अंगों पर उसके बढ़ने के संकेत मिलते हैं। खासकर पैरों में इस परेशानी के संकेत सबसे ज्यादा मिलते हैं। आइए जानते हैं कि पैरों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षणों की पहचान कैसे करें और उसे कंट्रोल कैसे करें।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर पैरों में क्यों दिखते हैं लक्षण:
बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर पैरों में उसके लक्षण नजर आने लगते हैं। पैरों में दिखने वाले लक्षणों में सबसे आम लक्षण पैरों में सनसनी होना शामिल है। पैरों और पैरों की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है जिसे परिधीय धमनी रोग के (peripheral artery disease)कहा जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, परिधीय धमनी रोग कूल्हों, जांघों या मांसपेशियों में दर्दनाक ऐंठन पैदा कर सकता है। आमतौर पर पैरों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं होता जिसकी वजह से ये परेशानी पैरों में ज्यादा होती हैं।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर पैरों में दिखते हैं ये 6 लक्षण
- पैर सुन्न होना
- पैरों में कमजोरी होना
- पैरों पर चमकदार त्वचा होना
- पैरों की स्किन का रंग बदलना
- पैर के नाखूनों का नहीं बढ़ना
- पैर की उंगलियों या पैरों पर घाव जो ठीक नहीं होते ।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असरदार उपाय
- कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट पर कंट्रोल करें।
- ऐसे फूड्स का सेवन करने से बचें जो ट्रांस वसा से भरपूर होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों, फलों और मांस का अधिक सेवन करें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें, भले ही आप एक्सरसाइज के बजाए एक घंटे पैदल ही चलें।
- धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन कम करें। अपना वजन कंट्रोल रखें।