हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी परेशानी है जिसे साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से पनपने वाली इस बीमारी को कंट्रोल करना जरूरी है। हाई ब्लड प्रेशर को अगर कंट्रोल नहीं किया जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम जैसे स्ट्रोक,दिल का दौरा और कई समस्याएं हो सकती हैं। आप जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के सुबह सुबह कुछ लक्षण बॉडी में दिखते हैं जो बताते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर हाई है। हालांकि हमारे ब्लड प्रेशर में दिन भर उतार-चढ़ाव होता है।
ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल, परेल के वरिष्ठ सलाहकार-इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. समीर वी पगड ने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर होने पर कुछ साइलेंट वार्निंग साइन को समझ लिया जाए तो इस बीमारी से होने वाले जोखिम को टाल सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर होने पर बॉडी में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं।
सुबह-सुबह सिर दर्द होना
हाई ब्लड प्रेशर का साइलेंट लक्षण हैं सुबह-सुबह सिर दर्द रहना। हाई ब्लड प्रेशर ब्लड वैसल्स पर दबाव डाल सकता है, जिससे जागने पर सिरदर्द हो सकता है। बॉडी में दिखने वाले इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करें। लगातार अगर आपको सुबह इस तरह का सिर दर्द रहता है तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
नाक से खून आना
नाक में नाजुक ब्लड वैसल्स मौजूद होती हैं जिनमें दबाव बढ़ने पर उनके फटने का डर रहता है जिससे अचानक से नाक से खून आने लगता है। नाक से खून आना भी एक साइलेंट साइन है जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सुबह लगातार थकान रहना
सुबह के समय लगातार थकान महसूस होना भी हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर आपकी एनर्जी के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है।
बेचैनी महसूस होना
सुबह-सुबह अगर आप बेचैनी महसूस करते हैं तो ये भी हाई बीपी के लक्षण हो सकते हैं। सुबह बेचैनी होने पर आप ठंडा पानी पिएं, कुछ देर वॉक करें और बीपी की दवा का सेवन करें।
सुबह चक्कर आना
अगर बिस्तर से उठने के बाद आपको चक्कर आता है तो ये भी हाई बीपी के संकेत हो सकते हैं। लगातार ये परेशानी होने पर आप तुरंत अपना बीपी चेक कराएं और डॉक्टर के मुताबिक दवा का सेवन करें।
हाई बीपी को कैसे कंट्रोल करें
- हेल्थलाइन के मुताबिक अगर आप बीपी को नॉर्मल करना चाहते हैं तो नमक का सेवन कम करें।
- हेल्दी डाइट का सेवन करें। डाइट में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें।
- नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें। सिगरेट और शराब का सेवन लक्षणों को बिगाड़ सकता है।
- तनाव को कम करें। तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन करें। वॉक और एक्सरसाइज की मदद से आप बीपी को नॉर्मल कर सकते हैं।
- ब्लड प्रेशर की नियमित रूप से जांच करें।