Gale ki Kharash, Sore Throat Home Remedies: सर्दी के मौसम में गले में खराश (sore throat),दर्द (pain)या गले की जलन (irritation of the throat) बेहद परेशान करती है। गले की इस परेशानियों की वजह से खाने का एक बाइट भी निगलना मुश्किल होता है। गले में खराश का सबसे आम कारण वायरल संक्रमण (viral infection)है, जैसे सर्दी या फ्लू जिसकी वजह से ये परेशानी सबसे ज्यादा होती है। वायरल के कारण होने वाली गले की खराश अपने आप ठीक हो जाती है। कई बार गले में खराश एलर्जी की वजह से भी होती है।
सर्दी में शुष्क वातावरण के कारण गले में खराश हो सकती है। गंभीर कारणों में गले में ट्यूमर होने पर गले में खराश की परेशानी हो सकती है। कोरोनाकाल में गले की खराश कोविड-19 वायरस का खतरा पैदा कर सकती है। खराश अगर लम्बे समय तक बनी रहती है तो उसे रोकने के लिए डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं से उपचार करते हैं।
हालांकि गले में खराश के लिए डॉक्टर से उपचार कराने की जरूरत नहीं है आप घर में भी कुछ देसी नुस्खों का सेवन करके इस परेशानी से बचा जा सकता है।
Mayo Clinic की खबर के मुताबिक गले में खराश होने पर गले में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं। गले में दर्द या खरोंच जैसा महसूस होना, निगलने में कठिनाई होना,गर्दन या जबड़े में दर्द और सूजन होना, लाल टॉन्सिल और दबी हुई आवाज गले में खराश के लक्षण हैं। इस बीमारी का उपचार घर में आसानी से किया जा सकता है।
चर्चित योग विशेषज्ञ और टीवी पर्सनालिटी हंसा योगेंद्र के मुताबिक इस वायरल संक्रमण का इलाज आसानी से घर में किया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक होम रेमेडीज का सेवन करके आप आसानी से गले की खराश से निजात पा सकते हैं।
तुलसी और हल्दी के पानी से गरारा करें: (Gargle with tulsi and turmeric water)
अगर गले की खराश से परेशान हैं तो सबसे पहले तुलसी और हल्दी के पानी से गरारा करें। आप एक बर्तन में एक गिलास पानी लें उसमें 3-4 पत्तियां तुलसी की डालें और उसे उबालें। पानी को छानकर उसमें एक चुटकी हल्दी की डालें और उससे गरारा करें। तुलसी और हल्दी का पानी संक्रमण को दूर करेगा और गले को आराम देगा। तुलसी गले में जमा बलगम को निकालेगी और गले को राहत देगी। आप दिन में दो बार इस पानी से गरारा करें जल्द असर दिखेगा।
गिलोय का पानी पीएं गले की खराश दूर होगी: (giloy water for soar throat)
एंटी इंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर गिलोय का सेवन गले की खराश से आराम दिलाने में बेहद असरदार है। गिलोय गले की खराश और कफ का बेहतरीन उपचार करता है। एक बर्तन में दो गिलास पानी लें और उसमें गिलोय की कुछ स्टैम्स डालें और उसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा नहीं रह जाए। इस पानी को गुनगुना करके उसका सेवन करें गले की खराश से राहत मिलेगी।
अदरक का करें सेवन: (Consume ginger to get relief from sore throat)
अदरक (ginger)को नैचुरल एंटी एं -हिस्टामीन माना जाता है। आप अदरक को कद्दूकसद्दू करके इसमें शहद मिलाकर खाएं आपको गले की खराश से निजात मिलेगी।
तुलसी की पत्तियां चबाएं: (Chew Tulsi Leaves)
तुलसी (Tulsi Leaves) में ऐंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं जो गले की खराश को दूर करने में असरदार साबित होते हैं। आप तुलसी का सेवन उसका काढ़ा बनाकर भी कर सकते हैं गले के दर्द से राहत मिलेगी।