हमारी ओरल हेल्थ जितनी दुरुस्त होगी उतनी ही हमारी ओवर ऑल हेल्थ भी ठीक रहेगी। सफेद मोतियों की तरह चमकदार दांत किसे नहीं अच्छे लगते,लेकिन ऐसे दांत आसानी से नहीं मिलते उसके लिए काफी केयर करनी पड़ती है। दातों की सेहत दुरुस्त रखने के लिए अच्छी तरह से ब्रश करना, फ्लॉस करना और माउथवॉश का उपयोग करना अच्छी ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए जरूरी है। अगर ओरल हेल्थ के इन बेसिक नियमों का पालन नहीं किया जाए तो भोजन, खनिज लवण और बैक्टीरिया हमारे दांतों पर जमने लगते हैं। इसे प्लाक (plaque) के रूप में जाना जाता है जो समय के साथ टार्टर में बदल जाता है।
टार्टर तब बनता है जब प्लाक सख्त या कठोर हो जाता है। मसूड़ों की ये बीमारी प्लाक या टार्टर के जमा होने के कारण होती है। मसूड़े में सूजन या फिर मसूड़ों का संक्रमण इसका एक उदाहरण है। अगर इस परेशानी को ऐसे ही छोड़ दिया जाए तो मसूड़े की सूजन से पीरियडोंटाइटिस हो सकता है जो एक गंभीर संक्रमण है। इस संक्रमण की वजह से दांतों की रक्षा करने वाली हड्डी खराब हो जाती है।
दांतों पर यह पीला कठोर जमाव देखने में बहुत खराब दिखता है और ये ओरल हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक होता है। दांतों की इस परेशानी का इलाज कराने के लिए जरूरी नहीं है कि आप डेंटिस के पास जाकर हज़ारों रूपये खर्च करें। आप घर में ही इस परेशानी का उपचार कर सकते हैं। आप कुछ उपायों की मदद से घर पर ही टार्टर से छुटकारा पा सकते हैं।
अमरूद की पत्तियों से करें दांतों की सफाई
अमरूद एक ऐसा फल है जिसकी पत्तियां भी बेहद फायदेमंद है। अमरूद की पत्तियां नेचुरल तरीके से प्लाक और टार्टर को हटाने में मदद कर सकती हैं। ये दोनों मजबूत और प्रभावी एंटी-प्लाक एजेंट हैं। इतना ही नहीं यह मसूड़ों की सूजन को भी कम करने में मदद कर सकती है। आपको बस इतना करना है कि रोज़ाना कुछ साफ अमरूद के पत्तों को चबाएं और इसे थूक दें। इससे दांतों पर प्लाक बनने का खतरा कम हो जाएगा। आप एक कच्चा अमरूद भी खा सकते हैं, उस पर नमक छिड़क कर दिन में एक या दो बार चबाने से दांतों पर जमा टार्टर को साफ कर सकते हैं।
सफेद सिरका से करें दांतों और मसूड़ों की सफाई:
सफेद सिरके में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो प्लाक और टार्टर को हटाने में मदद कर सकते हैं। सफेद सिरके में एसिटिक एसिड दांतों के इनेमल के विखनिजीकरण (demineralization) को बढ़ावा देता है। सफेद सिरके का घोल तैयार करें और इसे नियमित रूप से माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें। आधा कप पानी लें और उसमें 2 चम्मच सफेद सिरका और आधा चम्मच नमक मिलाएं। इसे अच्छी तरह से हिलाएं और दिन में दो बार कुल्ला करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। साफ दांत मसूड़ों की बीमारी और दांतों को जल्दी खराब होने से बचा सकते हैं।
एलोवेरा जेल से करें दांतों की सफाई:
स्वाद में बेशक एलोवेरा कड़वा होता है लेकिन यह दांतों से टार्टर को हटाने में अद्भुत काम कर सकता है। एक चम्मच एलोवेरा जेल, चार चम्मच ग्लिसरीन, 5 चम्मच बेकिंग सोडा, नींबू का एसेंशियल ऑयल और एक कप पानी लें। इन सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और इससे अपने दांतों को स्क्रब करें। इस पेस्ट से दांतों की रोज सफाई करें। जब प्लाक और टैटार हट जाए तो इसके बाद हर तीन से चार दिन में इसका इस्तेमाल करें।