मधुमेह एक क्रोनिक बीमारी है, जो व्यक्ति के पूरे शरीर के को बुरी तरह से प्रभावित करती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जब अग्न्याशय में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो पाता है या फिर उत्पादित इंसुलिन प्रभाव ढंग से काम नहीं कर पाता है, तो खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इसी को डायबिटीज कहा जाता है। आमतौर पर डायबिटीज (Diabetes) की समस्या खराब खानपान, लाइफस्टाइल या फिर जेनेटिक कारणों से हो सकती है। इस समस्या से अब बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोग भी तेजी से शिकार हो रहे हैं। यह एक लाइलााज बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है, बल्कि कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए विभिन्न तरह के घरेलू नुस्खे होते हैं। ऐसे में आप चाहे, तो इस जामुन का इस तरह से सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज के लक्षण (Symptoms of Diabetes)
शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर के लक्षण बहुत पहले ही शरीर में नजर आने लगते हैं जिन्हें समय रहते पहचान कर इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते है। अधिक भूख लगना,रात में ज्यादा पेशाब आना, बेवजह वजन घटना, नजर धुंधली होना, हाथ-पैर सुन्न पड़ना, अधिक थकावट, स्किन का ड्राई होना आदि शामिल है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए जामुन का सेवन
डायबिटीज के मरीज रोजाना ताजे जामुन का सेवन करें। इसके साथ की इसकी गुठलियों को बचा कर रख लें और इन्हें छाया में सुखा लें। जब ये अच्छी तरह से सूखा लें। इसके बाद ग्राइंडर में डालकर पाउडर बना लें। इसके बाद इसे एयर टाइट कंटेनर में रख दें।
जामुन के पाउडर का ऐसे करें सेवन
रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में 3-4 ग्राम डाल लें। अच्छी तरह से मिक्स करके पी लें।
ब्लड शुगर में कैसे काम करेगा जामुन की गुठली का पाउडर
गर्मियों का मौसम शुरू होते ही जामुन खूब आने लगता है। पोषक तत्वों से भरपूर जामुन ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिला सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जामुन को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फल माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही इंसुलिन बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ दिल, पेट को भी मजबूत रखने में मदद करता है।
गर्मियों का मौसम शुरू होते ही जामुन खूब आने लगता है। पोषक तत्वों से भरपूर जामुन ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथख-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिला सकता है।