नारियल पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें बॉडी के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि खासकर गर्मी के मौसम में हेल्थ एक्सपर्ट्स नारियल पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या हर व्यक्ति के लिए नारियल पानी पीना सुरक्षित है? आइए जानते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स से इस सवाल का जवाब-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
मामले को लेकर स्टीडफ़ास्ट न्यूट्रिशनिस्ट के फाउंडर और पोषण विशेषज्ञ अमन पुरी बताते हैं, ‘नारियल पानी का सेवन अधिकतर लोगों के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। खासकर पहले से ही कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए नारियल पानी का सेवन जोखिम भरा भी हो सकता है।’
किस तरह पहुंचा सकता है नुकसान?
किडनी प्रॉब्लम
न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं, ‘अगर आपको किडनी से जुड़ी किसी तरह की समस्या है, तो नारियल पानी पीने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें। दरअसल, नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। वहीं, जब आपकी किडनी ठीक तरह से काम नहीं कर रही होती है, तो इस स्थिति में पोटैशियम फिल्टर नहीं हो पाता है, जिससे हाइपरकेलेमिया की समस्या बढ़ सकती है।’
ब्लड प्रेशर
अमन पुरी से अलग हेल्थसेक की संस्थापक और पोषण विशेषज्ञ प्रितिका बेदी बताती हैं, ‘अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है, तो नारियल पानी का सेवन करने से बचें। नारियल पानी में सोडियम कंटेंट ज्यादा होता है, जो बीपी को और अधिक बढ़ा सकता है।’
हाई शुगर
प्रितिका बेदी आगे बताती हैं, ‘अधिकतर लोगों का मानना होता है कि नारियल पानी बाकी जूस से सेफ है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। हालांकि, आपको बता दें कि एक कप नारियल पानी में लगभग 6.26 ग्राम चीनी होती है, ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं या आपका ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है, तो नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।’
इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम
इन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसी स्थिति से जूझ रहे लोगों के लिए भी नारियल पानी को पूरी तरह सुक्षित नहीं बताती हैं। प्रितिका बेदी के मुताबिक, ‘नारियल पानी एक प्राकृतिक रेचक है। ऐसे में इसका ज्यादा सेवन इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की स्थिति को ओर अधिक बढ़ा सकता है। इस स्थिति में भी हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह लेना जरूरी हो जाता है।’
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
