अचानक मौसम ने करवट ले ली है, गर्मी तेजी से बढ़ गई है और शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगे हैं। बदलते मौसम में हमें अपनी डाइट में बदलवा करने की जरूरत है। गर्मी का मौसम वेट लॉस करने के लिए माकूल है। आम तौर पर गर्मी में वेट लॉस के बारे में लोग ज्यादा मेहनत करते हैं और उसका बेहतर रिजल्ट भी मिलता है। सर्दी में हम लोग ज्यादा खाते हैं और वजन भी तेजी से बढ़ता है लेकिन गर्मी में हम वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
अगर आप भी गर्मी में वेट कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यहां हम आपको वेट लॉस का आसान तरीका बताने जा रहे हैं। इस तरीका से न केवल वेट कम होगा बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी और पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।
न्यूट्रिशियनिस्ट अजरा खान (Nutritionist Azra Khan) ने गर्मी में वेट लॉस के लिए इंस्टाग्राम पर आसान उपाय बताया है। उन्होंने कहा है कि गर्मी में एलोवेरा जूस के माध्यम से आप आसानी से वजन को कम कर सकते हैं और मोटापे पर लगाम लगा सकते हैं।
एलोवेरा जूस कैसे कम करता है वजनः अजरा बताती हैं कि एलोवेरा जूस में पोलीफिनॉल होता है जिसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स कई तरह से शरीर के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि एलोवेरा और हेल्थ को लेकर कोई खास रिसर्च नहीं हुई है लेकिन इसके फायदे सब जानते हैं। कुछ रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि एलोवेरा में मौजूद लेक्सेटिव पदार्थ पाचन के लिए अच्छे होते हैं।
एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूदः एलोवेरा के जूस से न सिर्फे इम्यूनिटी और पाचन तंत्र को मजबूत किया जा सकता है बल्कि माउथ वाश के लिए भी बेहतर काम करता है। इससे कई तरह की डेंटल और ओरल परेशानी दूर होती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह को हमेशा साफ रखने में मदद कर सकते है।
कैसे बनाएं एलोवेरा जूसः अब सवाल है कि एलोवेरा जूस को बनाएं कैसे? अजरा खान बताती हैं कि एलोवेरा के जूस को बनाने के लिए सबसे पहले प्लांट से एलोवेरा के तने को काट लें और उसमें से पल्प निकाल लें। इसके बाद इसे पानी में मिला दें। पानी में मिलाने के बाद इसे ब्लैंडर में ब्लेंड कर दें, इसके बाद इसे गिलास में निकाल लें और इसमें नींबू का रस डाल दें, फिर इसे पीएं। अगर खाली पेट पीएंगे तो इसका फायदा ज्यादा मिलेगा।