आंवला एक ऐसा हर्ब्स है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। आंवला का सेवन करने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। विटामिन सी से भरपूर आंवला इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और बॉडी को कई बीमारियों से बचाता भी है। इस हर्ब्स में संतरे से 20 गुणा ज्यादा विटामिन सी मौजूद होता है। पोषक तत्वों से भरपूर आंवला का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और कई बीमारियों से बचाव करता है। आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जो एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।
आंवला में विटामिन्स के अलावा, फाइबर, फोलेट, एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फॉस्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्निशियम और कैल्शियम पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। इसे खाने से सेहत को बेहद फायदे होते हैं।
सेहत से भरपूर आंवला का सेवन अगर कुछ बीमारियों में किया जाए तो इसका बॉडी पर ज़हर की तरह असर करता है। कुछ बीमारियों में आंवला का सेवन मर्ज़ को बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं कि कौन सी ऐसी चार बीमारियां हैं जिनमें आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए।
अगर आप हाइपरएसिडिटी से पीड़ित हैं तो आंवला नहीं खाएं:
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व फल की अम्लीय प्रकृति में योगदान देता है। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि इस फल को खाने से हार्ट बर्न की परेशानी और उसके जोखिम से बचाव होता है। लेकिन हाइपरएसिडिटी से जूझ रहे लोगों के लिए यह हर्ब्स नुकसानदायक होता है। ये हाइपरएसिडिटी के लक्षणों को बढ़ा सकता है। हाइपरएसिडिटी से पीड़ित लोग अगर खाली पेट आंवला खा लें तो उनके पेट की परत में जलन हो सकती है और एसिडिटी बढ़ सकती है।
लीवर से संबंधित समस्याओं में आंवला से परहेज़ करें:
आंवला का जूस लीवर से जुड़ी कई स्थितियों के लिए हानिकारक हो सकता है। उदाहरण के लिए, इसकी विटामिन सी और अत्यधिक अम्लीय प्रकृति लीवर को नुकसान पहुचा सकती है और दर्द को बढ़ा सकती है। लीवर डैमेज और लीवर सिरोसिस के मामलों में आंवले का जूस पीने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
ब्लड शुगर लो रहता है तो परहेज़ करें:
कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। आंवला का सेवन टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है, जिनका ब्लड शुगर अक्सर लो रहता है। जो लोग डायबिटीज की दवाओं से शुगर कंट्रोल करते हैं वो भी आंवला से परहेज करें। आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि डायबिटीज रोगी एंटी-डायबिटिक दवाओं के साथ आंवला लेते समय अपने ब्लड शुगर की जांच जरूर करें।
स्किन ड्राई है तो भूलकर भी नहीं खाएं आंवला:
अगर आपकी स्किन ड्राई है तो बहुत ज्यादा आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है। आंवला का अधिक सेवन करने से बालों के झड़ने का,खुजली होने का, डैंड्रफ और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं होने का खतरा अधिक रहता है। इस हर्ब्स में मौजूद कुछ यौगिकों से बॉडी में डिहाइड्रेशन की परेशानी बढ़ सकती है। अक्सर डॉक्टर आंवला का सेवन करने के बाद ढेर सारा पानी पीने की सलाह देते हैं।