क्या आप भी खराब पाचन से परेशान रहते हैं? अगर हां, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है। दरअसल, डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर पाचन को बेहतर बनाने और गट हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए एक खास नुस्खा शेयर किया है। हम यहां आपको इसी नुस्खे के बारे में बता रहे हैं।
वीडियो में डॉ. हंसाजी बताती हैं, ‘गट हेल्थ दुरुस्त रहने से आपकी ओवरऑल हेल्थ भी अच्छी रहती है। हालांकि, आज की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों के चलते अधिकतर लोग खराब पाचन और खराब गट हेल्थ से परेशान रहने लगे हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आप केवल एक खास ड्रिंक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर इससे निजात पा सकते हैं।’
क्या है ये खास ड्रिंक?
पाचन को बढ़ावा देने के लिए योग गुरु पुदीना, सौंफ, जीरा, शहद और नींबू से तैयार हर्बल ड्रिंक का सेवन करने की सलाह देती हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में मुट्ठीभर पुदीने की पत्तियां, सौंफ और जीरा डालकर अच्छी तरह उबाल लें। इसके बाद पानी के हल्का ठंडा हो जाने के बाद इसे छान लें। आखिर में पानी में थोड़ी मात्रा में नींबू का रस और शहद मिलाएं।
डॉ. हंसाजी बताती हैं, इस ड्रिंक को आप दिन में एक से दो बार पी सकते हैं। हालांकि, खाने के बाद इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। ऐसा करने पर आपका पाचन बेहतर होता है और इससे आपकी गट हेल्थ भी दुरुस्त रहती है।
पाचन में कैसे मदद करती है ये ड्रिंक?
पुदीना
पुदीना हमारे पाचन तंत्र पर कूलिंग प्रभाव डालता है। इसके अलावा ये डाइजेस्टिव ट्रैक की मसल को रिलैक्स करने में भी योगदान करता है, जिससे पाचन बेहतर तरीके से हो पाता है।
सौंफ
सौंफ गैस्ट्रिक एंजाइम के प्रोडक्शन को बढ़ाकर पाचन को बेहतर बनाने में योदगान करती है। इसके अलावा इन छोटे-छोटे बीजों में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती हैं, जो भी गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।
जीरा
इन सब से अलग डॉ. हंसाजी बताती हैं कि जीरे में एंटीऑक्सीडेंट गुण और एंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टी मौजूद होती हैं, जो गट फ्लोरा को बैलेंस करने में मदद करती हैं, जिससे आपकी गट हेल्थ बेहतर रहती है। इस तरह इस खास ड्रिंक का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।