Anger Issues: बात-बात पर गुस्सा आना इन 3 गंभीर बीमारियों को देता है जन्म, हो जाएं सावधान नहीं तो शरीर के लिए हो सकता है खतरनाक

Anger Issues: गुस्सा आना स्वाभाविक है, लेकिन अक्सर लोगों बार-बार गुस्सा करने लग जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता। अगर, आप छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं तो यह केवल मानसिक समस्या नहीं है, बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरा बन सकता है। बात-बात पर गुस्सा शरीर में तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे कई गंभीर बीमारियां शरीर में जन्म ले सकती हैं। गुस्सा सिर्फ एक भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, बल्कि यह हार्ट, मानसिक स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचाने वाली एक गंभीर समस्या बन सकती है। इसे समय पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में कुछ चीजों का ध्यान में रखने से गुस्से पर काबू भी पाया जा सकता है और शरीर को भी हेल्दी बनाया जा सकता है।

बार-बार गुस्सा इन बीमारियों देता है जन्म

हार्ट संबंधी बीमारी
मेंटल हेल्थ</li>
वायरल और संक्रमण का खतरा

हार्ट की समस्या

बात-बात पर गुस्सा करने से सीधा असर दिल पर पड़ता है। गुस्से के दौरान रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन तेजी से बढ़ जाती है। यह हृदय पर ज्यादा दबाव डालता है, जिससे दिल की धमनियां सिकुड़ सकती हैं। गुस्से की समस्या लंबे समय तक रहने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। कई रिसर्च के मुताबिक, गुस्सा करने वाले लोगों में कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का खतरा अधिक होता है। ऐसे में गुस्से पर कंट्रोल करना बहुत ही आवश्यक है।

मानसिक स्वास्थ्य पर असर

बार-बार गुस्सा करने से डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। गुस्से से दिमाग में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन की मात्रा बढ़ती है, जो मानसिक असंतुलन का कारण बनता है। इससे इंसान चिड़चिड़ा बन सकता है।

इम्यून सिस्टम कमजोर होना

अधिक गुस्सा करने का इम्यूनिट सिस्टम पर भी असर पड़ता है। गुस्से की वजह से शरीर में तनाव बढ़ता है, जिससे इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता घट जाती है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक गुस्सा करने वाले लोग बार-बार सर्दी-जुकाम या अन्य संक्रमण की चपेट में ज्यादा आ सकते हैं।

कैसे करें गुस्से पर कंट्रोल

गहरी सांस लें
ध्यान और योग करें
सोचने का तरीका बदलें
व्यायाम यानी एक्सरसाइज करें
पर्याप्त नींद लें

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

एंगर एक्सपर्ट टोनी फियोरे के अनुसार, गुस्से की स्थिति में खुद का ध्यान किसी ओर चीज पर केंद्रित करें। इसके अलावा अगर, किसी व्यक्ति विशेष पर गुस्सा है तो इससे बचने के लिए थोड़ा समय दें, क्योंकि समय देने पर चीजें बदल जाती हैं और प्रतिक्रिया शांत हो जाती है।