बेड पर चादर बिछाकर सोना बेहद आम बात है, लेकिन एक ही चादर को कितने दिनों के लिए बेड पर बिछाना चाहिए, इस पर बेहद कम लोग ध्यान देते हैं। वहीं, अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो बता दें कि इस बात को नजरअंदाज करना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
आमतौर पर लोग एक बार साफ चादर बेड पर बिछाने के बाद उसे तब ही बदलते हैं, जब या तो उसपर कुछ गिर जाता है या वह बहुत अधिक गंदी दिखने लगती है। इसके अलावा हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट में नेशनल स्लीप फाउंडेशन का हवाला देते हुए बताया गया है कि अमेरिका में 91 प्रतिशत लोग हफ्ते में एक दिन अपनी बेडशीट को चेंज करते हैं, जो वहां के लोगों द्वारा एक सही तरीका माना जाता है, लेकिन क्या ये तरीका वाकई सही है? आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लगातार कई दिनों तक एक ही चादर पर सोने से आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि कई दिनों तक बिछी रहने के चलते चादर पर हजारों की संख्या में डेड स्किन सेल्स, डस्ट, बॉडी फ्लूइड जैसे सलाइवा, तेल, पसीना आदि जम जाते हैं, जो संक्रमण की वजह बन सकते हैं। वहीं, जब आप इस चादर पर सोते हैं, तो इसमें मौजूद हजारों की संख्या में कीटाणु बॉडी के अलग-अलग अंगों पर हमला कर सकते हैं। इससे एक हेल्दी व्यक्ति को भी एलर्जी, एक्जिमा, अस्थमा, स्किन और बालों से जुड़ी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
कितने दिनों में बदल देनी चाहिए बेडशीट?
एक्सपर्ट्स केवल चादर के गंदे होने का इंतजार कर ही उसे बदलने के तरीके को गलत बताते हैं। इससे अलग वे सलाह देते हैं कि बेडशीट को हर 3 दिन में बदल देना चाहिए। ऐसा ना करने पर वह बैक्टीरिया और वायरस का गढ़ बन सकती है, जिससे आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं।
इसके अलावा अगर सोते समय अगर आपकी खर्राटे की समस्या बढ़ गई है, आपको बार-बार छींक आ रही है, शरीर पर बिना वजह हल्की खुजली या जलन का अहसास हो रहा है या फिर सोते समय आपकी नींद अचानक से खुल जाती है, तो भी ये संकेत है कि आपकी बेडशीट में बैक्टीरिया पनपने लगे हैं। ऐसे में उसे बेड से तुरंत हटा दें और हल्के गर्म पानी में डिटर्जेंट डालकर धोने के बाद ही दोबारा इस्तेमाल करें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
