Health Tips: हेल्दी स्वास्थ्य और फिट रहने के लिए हमें अपने खानपान और लाइफस्टाइल का बहुत ही ध्यान रखना पड़ता है, लेकिन कामकाज और भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में हम अक्सर अपने खानपान का सही से ध्यान नहीं रख पाते और कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। ऐसी में एक बीमारी डायबिटीज यानी शुगर (मधुमेह) बहुत तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रहा है। दुनिया भर में डायबिटीज (Sugar) के मामले बड़े पैमाने पर बढ़ रहे हैं। हालांकि शुगर एक बहुत पुरानी बीमारी है, जिसे अपने खानपान और लाइफस्टाइल के बदलाव से कंट्रोल में रखा जा सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शुगर की सही तरह से देखभाल नहीं की जाए तो यह बहुत ही घातक हो सकती है। मधुमेह यानी शुगर के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपका ब्लड शुगर कितना हाई है। हालांकि, शुगर होने से पहले हमारे शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं। शुगर एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग ठीक से नहीं करता है। हाई ब्लड शुगर के कारण शरीर में शुगर के लक्षण दिखाई देते हैं। जिन्हें टाइप 1 और टाइप 2 शुगर के रूप में बांटा गया है।
शुगर से पहले कैसे दिखते हैं लक्षण
बार-बार पेशाब आना
अगर रात में बार-बार पेशाब करने के लिए उठना पड़ रहा है तो यह शुगर का एक सामान्य लक्षण है। इसके अलावा भी कई ऐसे लक्षण हैं जो शुगर होने के संकेत देते हैं।
बार-बार प्यास लगना
आपको अगर अत्यधिक प्यास लग रही है तो समझ जाएं कि हाई शुगर होने का खतरा बढ़ रहा है। हालांकि, दिन में 3-4 लीटर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन, इससे अधिक पानी पानी शुगर होने के संकेत हो सकते हैं।
अधिक थकान होना
आप रात में अत्यधिक थकान महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि शरीर ग्लूकोज का ठीक से उपयोग नहीं कर रहा है। यह शुगर के उतार-चढ़ाव का संकेत है।
अनजाने में वजन कम होना
अगर, आपका वजन अनजाने में लगातार कम हो रहा है तो यह शुगर का संकेत हो सकता है। शुगर होने पर वजन कम होने लगता है।
घावों का जल्द ठीक नहीं होना
शुगर के मरीजों के जख्म जल्द से ठीक नहीं होते। हाई शुगर की समस्या का एक मुख्य लक्षण यह है कि शरीर में छोटा सा घाव भी जल्दी ठीक नहीं होता है।
क्या ब्लड शुगर के मरीज मूंगफली का सेवन कर सकते हैं? सदगुरु जग्गी वासुदेव से जानिए मूंगफली और डायबिटीज का कनेक्शन।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।