भारत में मौजूदा समय में इन्फ्लूएंजा A वायरस (influenza A virus) का एक प्रमुख उपप्रकार H3N2 तेजी से फैल रहा है। इनमें से H3N2 के कई गंभीर मामले भी सामने आए हैं जिनकी वजह से देश भर में कई लोगों की मौत भी हो चुकी है। यह वायरस आमतौर पर एक इंसान से दूसरे इंसान में खांसी के ड्रॉप्लेट्स से फैलता है। इस वायरस से पीड़ित इंसान जब 1 से 3 मीटर के दायरे में खांसता है तो उसके ड्रॉपलेट्स से ये एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। बदलता मौसम इस वायरस के फैलने के लिए माकूल माहौल है। बदलते मौसम में इस वायरस से पीड़ित मरीजों की संख्या में तेजी से इज़ाफ़ा हो रहा है।
तेजी से फैल रहा है H3N2 :
टाइम्स ऑफ इंडिया की खबर के मुताबिक इस वायरस के लक्षण कोरोनावायरस के समान ही है। H3N2 वायरस में बुखार, सिरदर्द, नाक बहना, गले में खराश, सुस्ती, नाक बंद होना, खांसी जैसे सामान्य फ्लू के लक्षण पैदा होते है। बीमारी के प्रारंभिक लक्षण चार से आठ दिनों तक चलने वाला तेज बुखार है। इसके बाद दो सप्ताह तक सर्दी और खांसी रहती है। संक्रमण के शुरुआती संकेतों में बेचैनी, सिरदर्द, मतली, अनहेल्दी महसूस होना और दस्त शामिल हैं। कुछ गंभीर मामलों में यह निमोनिया जैसे लक्षण और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते है।
H3N2 वायरस के लक्षण कितने समय तक रहते हैं?
ज्यादातर मामलों में, H3N2 इन्फ्लुएंजा संक्रमण पांच से सात दिनों के बीच रहता है। एक्सपर्ट के मुताबिक मरीजों की थकान एक सप्ताह तक बनी रह सकती है। इस वायरस की वजह से मांसपेशियों में गंभीर दर्द हो सकता है। ज्यादातर लोग एक सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करते हैं लेकिन पूरी तरह से ठीक होने में कुछ हफ़्ते लग सकते हैं।
बुखार और सर्दी से जल्दी ठीक होने के 5 तरीके:
ज्यादा आराम करें:
आराम करने से हमारी बॉडी की नेचुरल तरीके से मरम्मत होती है। आराम करने से एनर्जी रिस्टोर होती है। आराम करने से बीमारी के दौरान होने वाली कमजोरी दूर होती है। बीमारी में अगर आप काम करते रहते हैं तो बीमारी से रिकवर होने में ज्यादा वक्त लगता है।
खूब पानी पिएं:
शरीर में दर्द और मांसपेशियों में दर्द को दूर करने के लिए आप दिन में नियामित रूप से लगभग 6-7 लीटर पानी का सेवन करें। पानी का अधिक सेवन करने से डिहाइड्रेशन नहीं होगा और मांसपेशियां स्वस्थ रहेंगी और अकड़न भी दूर होगी।
गर्म पानी से नहाएं:
मानसिक और शारीरिक तनाव को कम करने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है गर्म पानी से नहाना। गर्म पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। गर्म पानी से नहाने से बॉडी को आराम मिलता है।
स्टीम इनहेलेशन और गरारे करने की कोशिश करें:
वायरस की वजह से गले में खराश है तो गर्म पानी से गरारे करें और स्टीम लें। स्टीम लेने से छाती में जमा बलगम कम होगा, जबकि गर्म पानी से गरारे करने से गले की सूजन कम हो सकती है। H3N2 संक्रमण के प्राथमिक उपचार में बुखार को कम करना, शरीर में दर्द और मांसपेशियों में दर्द को रोकना और बॉडी को हाइड्रेट रखना है।
