नसों में रक्त का दबाव बढ़ने या घटने की वजह से हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। ब्लड प्रेशर लो हो या हाई दोनों ही आपके लिए खतरनाक हो सकता है। ब्लड प्रेशर शरीर में ब्लड फ्लो होने की प्रक्रिया है। शरीर में ब्लड सर्कूलेशन का नियंत्रित होना जरूरी है। ब्लड प्रेशर के कम या ज्यादा होने की वजह से दिल का बीमारी, किडनी की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
लो बीपी के लक्षण: लो बीपी के दौरान उल्टी का अहसास होना, चक्कर आना या बेहोश हो जाना, धुंधला दिखाई देना और दिल की धड़कने अचानक तेज या कम हो जाना आदि लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हैं।
डिहाईड्रेशन: लो ब्लड प्रेशर की शिकायत में अकसर डिहाईड्रेशन के समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। इसके अलावा नींबू पानी भी पी सकते हैं।
प्रेग्नेंसी: प्रेग्नेंसी के दौरान ब्लड प्रेशर का कम या ज्यादा होना आम बात है। लेकिन समय-समय पर बीपी चेक करते रहना चाहिए। अगर समस्या ज्यादा हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
लो ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय
– अगर आपको लो बीपी है तो नमक थोडा अधिक खाएं। कम ब्लड प्रेशर में एक ग्लास पानी में एक चम्मच नमक घोल कर उसका सेवन करें।
– ब्लड प्रैशर कम होने पर स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला आदि का सेवन करना चाहिए। ज्यादातर ब्लड प्रैशर कम रहने पर एक कप कॉफी रोज पीएं लेकिन यह ध्यान रखें कि इसके साथ कुछ न कुछ जरूर खाएं।
– लेमन जूस में हल्का सा नमक और चीनी डालकर पीने से लो बीपी में काफी फायदा होता है। इससे शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ ही लीवर भी सही काम करता है।
– 10-15 किशमिश को रात में भिगो कर रख दें और खाली पेट इसका सेवन करें।
– चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह ब्लड वेसल्स को खोलने में मदद करता है जिससे रक्त का दाब कम होता है। इसके लिए आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं या फिर आप उसे पकाकर खा सकते हैं।
