गर्मियों के मौसम में जैसे-जैसे दिन बढ़ते हैं वैसे-वैसे पारा चढ़ने लगता है। गर्मी में दोपहर के समय आसमान से आग बरसती है। 5 मिनट के लिए भी बाहर निकल जाओ तो सारी बॉडी जलने लगती है। इसके अलावा गर्मी में शरीर में एनर्जी भी कम होने लगती है और शरीर न सिर्फ डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है, बल्कि पोषण की भी कमी होने लगती है। ऐसे में शरीर का तापमान भी अचानक बहुत बढ़ जाता है, जिससे चक्कर, बेहोशी, सिर दर्द और कभी-कभी जान को भी खतरा हो सकता है। डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी ने बताया कि गर्मी के मौसम में शरीर को पानी भरपूर मात्रा में चाहिए होता, जिससे बीमारी का खतरा कम होता है।
न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी के मुताबिक, गर्मी के मौसम में अदरक और हल्दी से बनी प्राकृतिक ड्रिंक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसे पीने से शरीर में एनर्जी लेवल बना रहेगा और आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी, पाचन अच्छा और शरीर को कई फायदे भी मिलेंगे।
इम्यूनिटी बूस्ट
गर्मी के मौसम में संक्रमण और मौसमी फ्लू का खतरा अधिक बढ़ जाता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसके अलावा अदरक ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है। हेल्दी और अदरक की ड्रिंक इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
पाचन तंत्र मजबूत
अदरक का इस्तेमाल पेट संबंधी समस्याओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा हल्दी में भी पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने वाले गुण होते हैं। हल्दी में ऐसे तत्व होते हैं, जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को स्मूद बनाती है। गर्मियों में ज्यादा खाने की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। हल्दी और अदरक की ड्रिंक का सेवन करने से आंत में सूजन को कम करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूती मिलती है।
हार्ट के लिए लाभकारी
हल्दी और अदरक का पानी पीने से हार्ट हेल्थ में भी सुधार आता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण दिल की हेल्थ को मजबूत बनाते हैं। इसके सेवन से नसों में आई सूजन और ब्लॉकेज को कम किया जा सकता है।
लिवर डिटॉक्स
अदरक और हल्दी का पानी नेचुरल डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है, जो लिवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से लिवर की हेल्थ अच्छी बनती है और सेहत को भी फायदे मिलते हैं।
वहीं, रिसर्च के अनुसार, जो लोग रोजाना 2-3 कप ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 25-30 प्रतिशत तक कम हो सकता है।