डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल में नहीं रखा जाए तो इसका असर कई बॉडी आर्गन पर पड़ सकता है। खराब खान-पान और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से भारत में सात करोड़ लोग डायबिटीज के शिकार हैं। शुगर कंट्रोल करने के लिए पैन्क्रियाज में दो हार्मोन बनते हैं इंसुलिन और ग्लुकाजन। इंसुलिन कम बनने से ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है जिसकी वजह से लोग डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं।
बॉडी में शुगर का स्तर बढ़ने पर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। शुगर बढ़ने का असर हार्ट, किडनी और नर्वस सिस्टम पर भी पड़ता है। बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने के लिए लोग डाइट पर कंट्रोल करते हैं साथ ही दवाईयों का भी सेवन करते हैं तब भी ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल नहीं आता। आप भी शुगर की बीमारी के शिकार हैं तो उसका उपचार योग से करें।
डायबिटीज के मरीजों को लिए कुछ योग बेहद असरदार है जिनसे डायबिटीज को ना सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि अपनी पसंद की डाइट का भी सेवन किया जा सकता है। आइए बाबा राम देव से जानते हैं कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए कौन से योग असरदार हैं।
सर्वांगासन (Sarvangasana): जो लोग सर्वांगसन करेंगे उनकी उम्र में इज़ाफा होगा, उनकी आंखों की रोशनी ठीक रहेगी साथ ही ब्लैक फंगस जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाव होगा। इस आसन को करने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचता है। इस योगासन को करने से थायराइड ग्लैंड सुचारू रूप से काम करता हैं।
यह ग्लैंड पाचन, नर्वस रिप्रोडक्टिव सिस्टम, मेटाबॉलिज्म तथा रेस्पोरेटिव सिस्टम के ठीक ढंग से काम करने के लिए जिम्मेदार होता है। बाबा राम देव के मुताबिक इस आसन को करने से डायबिटीज के पेशेंट नॉन डॉयबिटिक होते हैं।
मंडूकासन (Mandukasana): डायबिटीज करता है कंट्रोल: शुगर और पेट की हर तकलीफ का बेहतरीन इलाज है ये आसन। मंडूकासन का सही ढंग से अभ्यास करने से पैंक्रिया से इंसुलिन का स्राव करने में मदद मिलती है। इस आसन को करने से डायबिटीज के मरीजों को बेहद फायदा मिलता है। इसे करने से एंजाइम और हार्मोन का स्राव ठीक से होने लगता है।
शशकासन (Shashankasana): शशकासन डायबिटीज को कंट्रोल करने में बेहद असरदार है। इसे करने से पेनक्रियाज की गतिशीलता प्रभावित होती है। इसे करने से डायबिटीज के मरीजों को काभी फायदा पहुंचता है। इसे करने से टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। इस योग को करने से शुगर से होने वाले खतरों को टाला जा सकता है। इस आसन को करने से बॉडी लचीली रहती है और बॉडी में फुर्ति आती है। इस आसन को करने से वजन भी कंट्रोल रहता है और तनाव भी दूर होता है।