सर्दी के मौसम में गले से जुड़ी तमाम परेशानियां बेहद आम हो जाती हैं। इस दौरान अधिकतर लोग खांसी-जुकाम, गला बैठना, गले में खराश, दर्द जैसी समस्याओं से परेशान रहने लगते हैं। इससे अलग ठंड बढ़ने पर कई लोगों को बार-बार गला सूखने की परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। इतना ही नहीं, पानी पीने के बाद भी उन्हें सूखे गले की परेशानी से जूझना पड़ता है, जिससे कई बार सांस लेने में भी तकलीफ महसूस होने लगती है, सूखी खांसी होती है और मुंह के नीचे फाइरिग्स (Pharynx) पूरी तरह से ड्राई हो जाता है। वहीं, अगर आप भी इस तरह की परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है।
दरअसल, शरीर में पानी की कमी के चलते, एसिड रिफ्लक्स या गले में किसी प्रकार की एलर्जी के कारण यह स्थिति पैदा होती है, जिसे एक बार में पानी पीकर जल्दी ठीक नहीं किया जा सकता है। वहीं, ठंड के मौसम में वैसे तो ये एक आम समस्या है लेकिन शरीर को इसके कारण काफी परेशानी महसूस होती है। इसी कड़ी में यहां हम आपको ड्राई गले से निजात पाने के लिए कुछ बेहद असरदार घरेलू नुस्खे बता रहे हैं। ये नुस्खे गले को आराम देकर जल्द आपको राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-
तुलसी और शहद
बार-बार गला सूखने पर आप 2 से 3 तुलसी के पत्तों को शहद में डुबोकर खा सकते हैं। तुलसी और शहद का मिश्रण एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुणों से भी भरपूर होता है, जो सूखे गले समेत गले से जुड़ी तमाम परेशानियों से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। ऐसे में दिनभर में जब भी आपको गला सूखने का एहसास हो, तब आप तुलसी और शहद को मुंह में रखकर इसे चबा सकते हैं, इससे आपको जल्द आराम मिलेगा।
नींबू पानी
गला सूखने पर आप हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। साथ ही इससे शरीर में पानी की भी सही मात्रा बनी रहती है, ऐसे में आप अपने साथ नींबू रख सकते हैं और गला सूखने का एहसास होने पर आधे नींबू को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, हेपटोप्रोटेक्टिव गुण मुख्य हैं। ऐसे में ये गले से जुड़ी हर समस्या से निजात पाने में असरदार साबित हो सकती है। इसके लिए सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। आप चाहें तो बेहतर नतीजों के लिए इसमें आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। इससे आपको जल्द आराम मिलेगा।
नमक के पानी से गरारे
नमक के पानी से गरारे करना एक सरल, सुरक्षित और किफायती घरेलू उपाय है। ये सूखे गले के साथ-साथ गले में खराश या साइनस संक्रमण जैसे वायरल रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से भी राहत दिलाने में असरदार है। साथ ही इससे गले में दर्द और सूजन में भी राहत मिलती है। इसके लिए आप 250 मिलीलीटर गर्म पानी में लगभग 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाकर दिन में कम से कम दो बार गरारे कर सकते हैं।
कब है डॉक्टर के पास जाने की जरूरत?
अगर आपको लंबे समय तक या ये तमाम नुस्खे अपनाने के बाद भी राहत नहीं मिल रही है, परेशानी अधिक बढ़ रही है, जिसके चलते आपको सांस लेने में बेहद कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है या आपकी जीभ पर सफेद दाग बन रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा गले से खून आने पर या गले में किसी प्रकार की गांठ महसूस करने पर भी तुरंत अपनी जांच करा लें। ऐसा किसी गंभीर कारण के चलते हो सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।