पेट का साफ नहीं होना एक बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है जिससे देश और दुनिया में ज्यादातर लोग प्रभावित है। पेट साफ नहीं होने से मतलब है कब्ज से हैं। कब्ज की बीमारी के लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। ज्यादातर लोग जब भूख लगती है तभी कुछ भी खा लेते हैं। लोगों ने खाने का समय और तरीके को नजरअंदाज कर दिया है जिसका नतीजा उनकी खराब गट हेल्थ है।
लोगों की डाइट में मैदा ज्यादा शामिल हो गया है जो लम्बे समय तक आंतों में चिपका रहता है जिसकी वजह से एसिडिटी, गैस, कब्ज, अपच की शिकायत रहती है। लम्बे समय तक कब्ज रहने से मल आंतों में चिपक जाता है और कई तरह की बीमारियां पैदा करता है। पाचन को दुरुस्त करना चाहते हैं तो पेट और आंतों की गंदगी को डिटॉक्स करें।
पेट को डिटॉक्स करने के लिए किसी दवा की जरूरत नहीं है बल्कि आप नेचुरल तरीके से पेट की गंदगी को साफ कर सकते हैं। योग गुरु जानी मानी नृत्यांगना एवं मोटिवेशनल स्पीकर आचार्य प्रतिष्ठा ने बताया कि आप आंत की सफाई करने के लिए महीने में तीन दिनों तक बॉडी को डिटॉक्स करें। पेट और आंतों में जमा मल साफ करने के लिए आप खास खिचड़ी का सेवन करें तो आसानी से अपने पेट को डिटॉक्स कर सकते हैं।
मूंग की दाल और चावल की खिचड़ी का सेवन करने से आपकी गट हेल्थ में सुधार होता है। हफ्ते में एक दिन आप इस हेल्दी खिचड़ी का खास तरीके से सेवन करें तो आसानी से पेट की सफाई कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि रात में इस खिचड़ी का सेवन कैसे और किस तरह करें कि आपकी गट हेल्थ दुरुस्त रहे।
पेट साफ करने के लिए रात में कौन सी खिचड़ी का किस तरह करें सेवन?
अगर आप अपने पेट की सफाई करना चाहते हैं तो रात में मूंग की दाल और चावल की मिक्स खिचड़ी का सेवन करें। इस खिचड़ी में चावल और दाल के सही रेशो का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। अगर आप एक कटोरी चावल ले रहे हैं तो तीन कटोरी दाल उसमें मिक्स करके खिचड़ी तैयार करें। आप खिचड़ी बनाने के लिए जिस पैमाने का इस्तेमाल कर रहे हैं उसमें आप एक चम्मच चावल तो तीन चम्मच दाल के रेशो को ही अपनाएं। इस खिचड़ी को बनाने के लिए आप नमक,हल्दी और सिर्फ हींग का इस्तेमाल करें। याद रखें कि खिचड़ी में प्याज, टमाटर और दूसरे मसालों का इस्तेमाल नहीं करना है। बिना मसाले की सादी खिचड़ी आपके पेट को डिटॉक्स करेगी।
पेट की सफाई के लिए खिचड़ी कैसे खाएं
एक्सपर्ट के मुताबिक पेट को डिटॉक्स करने के लिए और आंतों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए आप खिचड़ी का सेवन दही के साथ करें। अगर आप पूरा दिन पेट को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो सुबह की खिचड़ी का सेवन दही के साथ, दोपहर की खिचड़ी छाछ के साथ और रात की खिचड़ी घी के साथ खाएं। पूरा दिन आप इस तरह खिचड़ी का सेवन करेंगे तो आपकी गट हेल्थ सुधर जाएगी और सारी गंदगी पेट से बाहर निकल जाएगी। हफ्ते में एक दिन आप इस खिचड़ी का सेवन करके पेट को डिटॉक्स कर सकते हैं।