मूत्र आपके शरीर से का एक अपशिष्ट उत्पाद है। जो मुख्य रूप से पानी, नमक, इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम, फास्फोरस, यूरिया, यूरिक एसिड जैसे रसायनों से बना होता है। आपके गुर्दे इसे तब बनाते हैं जब वे आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों और अन्य बुरी चीजों को छानते हैं। स्वास्थ्य के लिए अपशिष्ट उत्पादों का समय-समय पर शरीर से बाहर निकलना आवश्यक है। लेकिन कुछ लोगों को रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है।
वेबएमडी के अनुसार, रात में बार-बार पेशाब आने को हल्के में न लें। यह स्वास्थ्य समस्याओं को लेकर एक संकेत भी हो सकता है। यदि रात में 6 से 8 घंटे बिना पेशाब किए सो रहे हैं तो ठीक है लेकिन अगर आपको रात में 2 से 3 बार से ज्यादा पेशाब आने की शिकायत है तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है।
रात में बार-बार पेशाब आने का कारण
रात में बार-बार पेशाब आने के कारण जीवनशैली विकल्पों से लेकर चिकित्सीय स्थितियों तक हो सकते हैं। वृद्ध व्यक्तियों में रात को जगना और कई बार पेशाब के लिए उठना आम है। यदि आपकी आयु 50 वर्ष से कम है और ऐसी किसी समस्या से पीड़ित हैं तो यह आपके लिए डॉक्टर से परामर्श करने का समय है। क्योंकि बार-बार पेशाब आने से आपको अच्छी नींद नहीं आती है और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
बार-बार यूरिन आने का कारण (Causes frequent urination)
- मधुमेह
- चिंता
- अंग विफलता
- प्रोलैप्स ब्लैडर
- गुर्दे में इन्फेक्शन
- ओवरऐक्टिव ब्लैडर सिंड्रोम (OAB)
- मूत्राशय प्रोस्टेट या श्रोणि में ट्यूमर
- पैरों के निचले हिस्से की सूजन
- मस्तिष्क संबंधी विकार
- मूत्र नली में संक्रमण
दवाओं का साइड इफेक्ट
कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण भी आपको यह समस्या हो सकती है। यह विशेष रूप से मूत्रवर्धक गोलियां लेने का परिणाम हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की गोलियां भी यूरिन की मात्रा को बढ़ा देती हैं। इसलिए कोई भी दवा लेते समय ध्यान रखें क्योंकि उसका शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
लाइफस्टाइल भी हो सकता है कारण
शराब और कैफीनयुक्त पेय पेशाब को बढ़ा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें पीने से आपके शरीर में अधिक मूत्र का उत्पादन होता है। बड़ी मात्रा में शराब या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से रात में नींद न आना और पेशाब करने में कठिनाई हो सकती है। जिन लोगों को रात में पेशाब करने के लिए जागने की आदत होती है उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता है।
पेशाब आने पर क्या करें?
इसका उपचार आमतौर पर अंदरूनी कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए यदि आपको स्लीप एपनिया है, तो आपको स्लीप स्पेशलिस्ट या पल्मोनोलॉजिस्ट के पास भेजा जा सकता है। यदि बढ़े हुए प्रोस्टेट का कोई कारण है, तो दवाएं या सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
अधिक पेशाब आने पर क्या करें?
रात में अधिक बार पेशाब करने के प्रभाव को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। सोने से 2 से 4 घंटे पहले शराब की मात्रा को कम करने से रात में कई बार पेशाब जाने की समस्या को रोका जा सकता है। शराब और कैफीनयुक्त पेय से बचना भी मदद कर सकता है। इसके अलावा आप सोने से पहले पेशाब कर सकते हैं। कीगल एक्सरसाइज और पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी आपकी पेल्विक मसल्स को मजबूत करने और ब्लैडर कंट्रोल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
