कोरोना का कहर बढ़ता जा रहा है। कोरोना से संक्रमित मरीजों की संख्या में दिन-प्रतिदिन इजाफा हो रहा है। डॉक्टर और विशेषज्ञा का कहना है कि जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर है उन्हें इस वायरस का खतरा अधिक है। ऐसे में सभी को उन फूड्स को खाना चाहिए जो इम्युनिटी को मजबूत करते हैं ना कि और कमजोर। कई ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स हैं जिनका सेवन करने से आपकी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। इसलिए आपको इस बात की सही जानकारी होनी चाहिए कि आपको क्या खाना या पीना चाहिए। आइए जानते हैं कौन से फूड्स या ड्रिंक्स आपकी इम्युनिटी को खोखला करते हैं-
– गर्मी के मौसम में लोगों को सोडा पीना बहुत पसंद होता है क्योंकि वह शरीर को ठंडक प्रदान करता है। लेकिन क्या आपको पता है यह शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। सोड़ा या फिर कार्बोनेटेड ड्रिंक्स लिवर और आंतों को नुकसान पहुंचाता है, साथ ही इम्युनिटी भी कमजोर करता है। इतना ही नहीं इन ड्रिंक्स को पीने से पाचन शक्ति भी कमजोर होती है जिससे पेट से जुड़ी समस्या होने लगती है।
– कॉफी पीना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इसमें मौजूद कैफीन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। गर्मी में कॉफी पीने से इम्युनिटी कमजोर होती है। इसके अलावा कॉफी पीने से मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। ऐसे में अगर आप कोरोना वायरस के संक्रमण से बचना चाहते हैं या फिर उसके प्रभाव को कम करना चाहते हैं तो कॉफी के सेवन को सीमित करें।
– कई लोगों को चाय पीना भी बेहद पसंद होता है। लेकिन कॉफी की तरह ही चाय भी इम्युनिटी को कमजोर करती है। ऐसे में आप दूध की चाय ना पीकर ब्लैक-टी को काढ़े की तरह बनाकर पिएं। इसके अलावा ब्लैक टी बनाते वक्त आप उसमें तुलसी पत्ती, काली मिर्च, दालचीनी, लॉन्ग, हरी इलायची और काली इलायची जैसी हर्ब्स मिला दें। यह आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करेगा। इस तैयार काढ़े को चाय की तरह दिन में दो बार पिएं। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ी रहेगी।