सर्दी का मेहीना वज़न बढ़ाने के लिए बहुत माकूल है। अंडरवेट लोग बहुत आसानी से सर्दी में अपना वज़न बढ़ा सकते हैं, लेकिन जिनका वेट ज़्यादा है उन्हें इस महीने में ज़्यादा डाइट कंट्रोल करने की ज़रूरत होती है। सर्दी में आप भी वेट को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो डाइट में कुछ ख़ास फैट बर्निंग ड्रिंक को शामिल करें। घर पर बने कुछ ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से पेट की चर्बी बर्न करने और मेटाबोलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती हैं। यह नेचुरल ड्रिंक ना केवल पीने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि इनके सेहत को कई तरह के फ़ायदे भी होते हैं। हम आप को 4 ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन फिटनेस गोल को अचीव करने में मदद करेगा।
नींबू और शहद का डिटॉक्स वॉटर
सर्दी में वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत नींबू और शहद के पानी से कीजिए। ये डिटॉक्स ड्रिंक विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है। वजन को कंट्रोल करने में ये ड्रिंक बेहद असरदार साबित होता है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और बॉडी से टॉक्सिन भी बाहर निकालते हैं। ये ड्रिंक पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है।
ग्रीन टी के साथ करें अदरक का सेवन
ग्रीन-टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं और जब इसका सेवन अदरक के साथ किया जाए तो ये एक स्ट्रॉन्ग फैट बर्नर का काम करती है। अदरक का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन को घटाने में मदद करता है। आप ग्रीन टी के साथ अदरक का सेवन करें तो आपको फैट बर्न करने में मदद मिलगी।
गर्म पानी के साथ करें हल्दी का सेवन
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन बॉडी को बेहद फायदा पहुंचाता है। हल्दी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं। रोजाना एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी का पाउडर मिलाए और उसका सेवन करें। हल्दी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता हैं और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
एलोवेरा जूस का करें सेवन
एलोवेरा जूस का सेवन वजन कम करने में जादुई असर करता है। एलोवेरा की पत्तियों से जेल निकालें और इसे पानी के साथ मिलाएं या अपने पसंदीदा फलों के जूस में मिलाकर उसका सेवन करें। एलोवेरा जूस आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और पाचन को भी दुरुस्त करता है।