कैंसर एक ऐसी गंभीर बीमारी है जो एक बार हो जाए, तो यह धीरे-धीरे करके ये जान तक ले लेती है। भारत में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। अब यह बीमारी युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इस जानलेवा बीमारी के कई कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ कारण हमारी रोजमर्रा की आदतों से जुड़े होते हैं। कैंसर का इलाज समय रहते नहीं किया जाए तो यह धीरे-धीरे गंभीर हो जाता है और इससे जान भी जा सकती है। ऐसे में समय रहते लक्षणों की पहचान करना बहुत ही आवश्यक है, ताकि समय रहते इसका इलाज कराया जा सके। अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद के कॉम्प्रिहेंसिव कैंसर केयर के सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. प्रशांत मेहता ने ऐसी छोटी-छोटी आदतों के बारे में बताया है, जो कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
कैंसर के कारण
- मोटापा- मोटापे के कारण भी कई प्रकार के कैंसर होने का खतरा रहता है। जैसे कि ब्रेस्ट, यूटेरस, कोलोन और किडनी का कैंसर आदि। मोटापा शरीर में सूजन और हार्मोनल में बदलाव का मुख्य कारण बनता है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
- फिजिकल एक्टिविटी की कमी- फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते भी कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही आवश्यक है। इससे शरीर हेल्दी और फिट रखने में मदद मिलती है।
- इन्फेक्शन- कई प्रकार के संक्रमण से भी कैंसर का खतरा बढ़ता है। जैसे ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) और हेपेटाइटिस बी और सी, कैंसर का कारण बन सकते हैं।
- प्रदूषण- वायु प्रदूषण और जल प्रदूषण भी कैंसर का कारण बन सकता है। प्रदूषित हवा और पानी में हानिकारक केमिकल होते हैं, जो सेल्स को नुकसान पहुंचे हैं और कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।
प्रोसेस्ड और जंक फूड ज्यादा खाना
अनहेल्दी खानपान के चलते भी कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। जैसे- पैकेज्ड फूड, रेड मीट, प्रोसेस्ड मीट (सॉसेज, सलामी), और जंक फूड में केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ा सकते हैं। इन फूड्स में हाई फैट, ट्रांस फैट और एडेड शुगर होता है, जो मोटापा और कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन
सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और शराब पीने से फेफड़ों, लिवर, मुंह और गले का कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। तंबाकू में निकोटिन और टार जैसे हानिकारक तत्व होते हैं, जो शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं।
कम पानी पीना और हाइड्रेटेड न रहना
कम पानी पीने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होते हैं, जो कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं। हाइड्रेटेड न रहने से किडनी और ब्लैडर कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
महिलाओं के अंदर शारीरिक बदलाव, उम्र के अलग-अलग पड़ाव का असर पुरुषों के मुकाबले ज्यादा पड़ता है। ऐसे में महिलाओं को अपनी उम्र के अनुसार सही डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए।