मसूड़ों से खून आना एक ऐसी समस्या है, जिससे अधिकतर लोगों को दो-चार होना पड़ता है। हालांकि, इनमें से ज्यादातर लोग इसे आम समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि ऐसा कर आप अपनी सेहत के साथ खिवाड़ कर रहे हैं। कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि आम दिखने वाली ये समस्या शरीर के लिए बेहद जरूरी एक विटामिन की कमी की ओर इशारा हो सकता है, जिसे नजरअंदाज करना ओरल हेल्थ के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
दरअसल, यूनिवर्सिटी ऑफ वॉशिंगटन द्वारा किए गए एक शोध के मुताबिक, मसूड़ों से खून आना शरीर में विटामिन सी का एक अहम लक्षण हो सकता है। वहीं, शरीर में विटामिन सी की कमी धीरे-धीरे गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। स्टडी के मुताबिक, एक वयस्क व्यक्ति को दिन में 64 मिलीग्राम तक विटामिन सी की जरूरत होती है। सही मात्रा में न लेने पर इससे बॉडी पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं।
हो सकते हैं ये नुकसान-
- बॉडी में विटामिन सी की कमी से आपकी इम्यूनिटी कमजोर पड़ सकती है और इसके चलते आप बार-बार बीमार हो सकते हैं।
- इसके अलावा लंबे समय तक विटामिन सी की कमी स्कर्वी रोग का कारण बन सकती है। इसके चलते अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस होना, जोड़ों में असहनीय दर्द, अकड़न आदि जैसी समस्याएं व्यक्ति को घेर सकती हैं।
- विटामिन सी आयरन को अवशोषित करने में मददगार होता है, इसके साथ ही ये लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में भी मदद करता है। ऐसे में विटामिन सी की कमी व्यक्ति को एनीमिया का शिकार बना सकती है।
- विटामिन सी की कमी का खराब असर स्किन और बालों पर भी पड़ता है, इसके चलते आपको ड्राई स्किन, झुर्रियां, फाइन लाइंस जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं, इसके अलावा विटामिन सी के चलते हेयर फॉल की परेशानी भी आम हो जाती है।
इन तमाम कारणों के चलते सही मात्रा में विटामिन सी लेना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में अगल अगली बार आपको मसूड़ों से खून आने की समस्या का सामना करने पड़े, तो इसे नजरअंदाज न करते हुए एक बार विटामिन सी की जांच जरूर करा लें।
इन फूड्स का कर सकते हैं सेवन-
शरीर में विटामिन सी की कमी दूर करने के लिए आप कुछ खास खाद्द पदार्थ का सेवन कर सकते हैं। नींबू, संतरा, ग्रेपफ्रूट, आंवला जैसे खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसके अलावा चेरी और शिमला मिर्च, ताजा अजमोद, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी आदि में भी विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। आप इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।