देश पर कोरोनावायरस की थर्ड वेव का खतरा मंडरा रहा है। एक्सपर्ट्स द्वारा चेतावनी दी जा रही है कि यह तीसरी लहर बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। ऐसे में माता-पिता जहां अपने बच्चों की इम्युनिटी यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं। वहीं लोग इम्युनिटी बूस्टिंग के लिए आयुर्वेदिक काढ़े समेत अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान दे रहे हैं। बता दें, रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए योग बेहद ही कारगर है।
ऐसे में बाबा रामदेव ने इम्युनिटी बूस्टिंग के लिए कुछ योग मुद्राओं का जिक्र किया है, जो आपको कई तरह के संक्रमण से भी बचाते हैं।
सूर्य नमस्कार: शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही सूर्य नमस्कार वजन घटाने में भी मदद करता है। यह शरीर को डिटॉक्स कर बॉडी से सभी विषाक्त पदार्थों को दूर करता है। यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है। साथ ही शरीर में हमेशा एनर्जी लेवल को बढ़ाए रखता है।
यौगिग जॉगिंग: नियमित तौर पर इसका अभ्यास करने से शरीर में एनर्जी आती है। यह वजन को भी कम करने में मददगार साबित हो सकता है। इसके अलावा यौगिग जॉगिंग से हाथ-पैर मजबूत होते हैं। यह शरीर को भी मजबूत के साथ ही लचीला भी बनाता है।
सूक्ष्म व्यायाम: सूक्ष्म व्यायाम करने से शरीर पूरे दिन एक्टिव रहता है। आपको थकान महसूस नहीं होती। साथ ही अगर आपके शरीर में कहीं पर भी दर्द हो रहा है तो यह उससे भी निजात दिलाने में मदद करता है। बॉडी में ऊर्जा का संचार करता है। इस व्यायाम को करने से पूरा दिन आपका शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है।
मंडूकासन: यह आसन डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ ही पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है। मंडूकासन लिवर, किडनी को भी स्वस्थ रखता है। इसका नियमित तौर पर अभ्यास करने से गैस और कब्ज की समस्या भी नहीं होती।
शशकासन: शशकासन लिवर और किडनी के रोगों को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। मानसिक रोगों से मुक्ति दिलाकर यह आसन मोटापे को कम करने में कारगर है।
