औषधीय गुणों से भरपूर पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पपीता का सेवन पाचन को दुरुस्त रखता है और बॉडी की सूजन को कंट्रोल करता है। गर्मी में डेंगू मच्छर के काटने से बॉडी में प्लेटलेट्स कम हो सकती है ऐसे में पपीता का सेवन संजीवनी बूटी साबित होता है। इसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है। पपीता एक ऐसा फल है जो वजन कम करने से लेकर,पाचन और डायबिटीज के इलाज में भी असरदार है। फाइबर, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, ए, ई, बी, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अल्फा और बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पपीता सेल्स को रिजनरेट करने में मदद करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।
हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक ये फल अनगिनत स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। विटामिन ए, सी, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये फल जहरीला और जानलेवा भी साबित हो सकता है। इस फल में फाइबर अधिक होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 होता है जो इसे डायबिटीज फ्रैंडली बनाता है।
इस मीठे और कुरकुरा फल में पपैन नामक एंजाइम मौजूद होता है जो एलर्जी से लड़ने और घावों को भरने में मदद करता है। अगर इस फल को कुछ चीजों के साथ कॉम्बिनेशन करके खाया जाए तो ये बॉडी के लिए घातक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि कौन से ऐसे फूड्स है जिनके साथ पपीता का सेवन करना घातक साबित हो सकता है।
पपीते के साथ नींबू का सेवन ज़हर की तरह करता है असर:
यदि आप पपीते के साथ नीबू का रस मिलाकर खाते हैं तो ये आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकता है। नींबू और पपीता मिलकर विषाक्त हो जाते हैं। ये एनीमिया और हीमोग्लोबिन असंतुलन पैदा कर सकते हैं, जो बच्चों के साथ-साथ वयस्कों के लिए भी खतरनाक हो सकता है। अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट पपीते के साथ नींबू का कॉम्बिनेशन नहीं करने की सलाह देते हैं।
पपीता के साथ नहीं खाएं संतरा:
पपीते के साथ संतरा का सेवन भी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। संतरा भी नींबू की तरह खट्टा होता है जबकि पपीते का स्वाद मीठा होता है जो बॉडी पर विपरीत असर डाल सकता है। पपीते के साथ संतरा का सेवन अपच,दस्त,पेट दर्द,गड़बड़ी और अपच की शिकायत कर सकता है।
पपीता को दही के साथ नहीं खाएं:
वैसे तो दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर इसका सेवन पपीता के साथ किया जाए तो सेहत को नुकसान पहुंचाता है। अक्सर लोग पपीता को दही के साथ मिलाकर खाते हैं। दही और पपीता की विपरीत तासीर होती है जो बॉडी में एलर्जी का कारण बन सकती है। आप पपीता का सेवन दही के साथ भूलकर भी नहीं करें।
पपीता खा रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान:
औसतन एक कटोरी पपीता या 3 पतले स्लाइस आपके शरीर को सही मात्रा में पोषण देने के लिए काफी होते हैं, लेकिन इस फल का अधिक सेवन हानिकारक भी हो सकता है। कुछ लोगों को पपीता से एलर्जी होती है। पपीता में पपैन एंजाइम मौजूद होता है जिसकी वजह से सूजन, चक्कर आना, सिरदर्द, चकत्ते जैसी एलर्जी हो सकती है।