guava leaves health benefits: फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर प्रदान करते हैं, जिससे न सिर्फ इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी होता है। खास बात यह है कि कुछ फलों के साथ-साथ उनके पत्ते भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। ऐसा ही एक फल है अमरूद, जिसके पत्ते ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं। दिल्ली स्थित सीके बिड़ला अस्पताल के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. नरेंद्र सिंगला के अनुसार, डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद के पत्ते काफी लाभकारी हो सकते हैं। उन्होंने बताया कि ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए सिर्फ फल ही नहीं, बल्कि अमरूद के पत्तों को भी आहार में शामिल किया जा सकता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल में अमरूद के पत्ते क्यों हैं असरदार?
डॉ. सिंगला के अनुसार, अमरूद के पत्तों में मौजूद तत्व आंतों में शुगर को जल्दी अवशोषित होने से रोकते हैं और शरीर में इंसुलिन बनने में मदद करते हैं। इसी वजह से ये पत्ते ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। सही मात्रा में सेवन करने पर अमरूद भी एक संतुलित डाइट का हिस्सा बन सकता है, लेकिन पत्तों का असर शुगर कंट्रोल में ज्यादा माना जाता है।
अमरूद के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ
पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं
अगर आपको पाचन से जुड़ी परेशानी रहती है, तो अमरूद की पत्तियां फायदेमंद हो सकती हैं। सुबह खाली पेट इन्हें चबाने से पाचन बेहतर होता है और पेट की समस्याओं में राहत मिल सकती है। इससे कब्ज,गैस, पेट की सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
अमरूद के पत्तों में मौजूद फेनोलिक यौगिक खून में शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। जानवरों और मनुष्यों पर किए गए कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि अमरूद के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक होते हैं।
तनाव और सूजन से बचाव
अमरूद के पत्ते इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करते हैं। साथ ही, टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से भी बचाव करते हैं।
इम्यूनिटी के लिए
अमरूद की पत्तियां चबाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है। इसमें विटामिन C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई तरह के इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।
मोटापा के लिए
सुबह खाली पेट अमरूद की पत्तियां चबाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो अमरूद की पत्तियां एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं।
कोलेस्ट्रॉल के लिए
सुबह खाली पेट अमरूद की पत्तियां चबाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
कैसे करें अमरूद के पत्तों का सेवन?
अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर काढ़े या चाय की तरह पिएं। या फिर इसके पत्तों का रस निकालकर सीमित मात्रा में सेवन किया जा सकता है
निष्कर्ष
ब्लड शुगर कंट्रोल में अमरूद के पत्ते प्रभावी साबित हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, खासकर अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।