Health Benefits of Raisin Water:किशमिश एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसे खाना ज्यादातर लोगों को पसंद है। किशमिश का मीठा स्वाद खाने में टेस्टी लगता है और सेहत को भी कई तरह के फायदा पहुंचाता है। दिल, लिवर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में किशमिश का सेवन जादुई असर करता है। विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और आयरन से भरपूर किशमिश का सेवन बॉडी को हेल्दी रखता है। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ विमल झांजेर (एमबीबीएस, एमडी) के मुताबिक इस ड्राईफ्रूट का सेवन सभी को फायदा पहुंचाता है।
आयरन से भरपूर किशमिश बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करता है। विटामिन सी से भरपूर किशमिश बॉडी को हेल्दी रखता है और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर किशमिश का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। इसका सेवन करने से सेहत के साथ ही स्किन भी हेल्दी रहती है।
किशमिश (raisin) का सेवन आप उसको भिगोकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 100 ग्राम किशमिश में 300 कैलोरी होती है इसलिए जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है वो इस ड्राईफ्रूट का सेवन नहीं करें। हाई ब्लड शुगर के मरीज किशमिश का सेवन करने से परहेज करें वरना ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। किशमिश का सेवन करने से सेहत को बेहद फायदे पहुंच सकते हैं। कुछ बीमारियों का उपचार करने में किशमिश का सेवन दवा की तरह असर करता है। आइए जानते हैं कि किशमिश का सेवन भिगोकर करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे पहुंच सकते हैं।
अंडरवेट है तो किशमिश के पानी का सेवन करें: ( raisin water for weight gain)
लाख जतन के बाद भी वजन नहीं बढ़ रहा है तो किशमिश के पानी का सेवन करें। किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पीने से तेजी से वजन बढ़ता है। किशमिश में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो तेजी से वजन बढ़ाने में असरदार है। इसका सेवन करने से मसल्स स्ट्रॉन्ग होते है और हेल्दी तरीके से वेट गेन होता है।
खून की कमी को दूर करता है: (treats anemia)
जिन लोगों की बॉडी में हीमोग्लोबिन का स्तर कम है उनके लिए किशमिश का सेवन दवाई की तरह असर करता है। आयरन से भरपूर किशमिश का सेवन अगर पानी में भिगोकर किया जाए तो बॉडी में खून की मात्रा बढ़ जाती है। इसका सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है और हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार होता है। एनीमिया का इलाज करने में किशमिश का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
कब्ज का बेहतरीन उपचार करता है किशमिश का पानी: (Raisin water best for constipation)
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है वो रोजाना सुबह किशमिश के पानी का सेवन करें। फाइबर से भरपूर किशमिश का पानी पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज से निजात दिलाता है। इसका सेवन करने से बॉडी हाईड्रेट रहती है और कब्ज की शिकायत दूर होती है। जिन लोगों को कब्ज की बीमारी है उनके लिए किशमिश का पानी दवाई से कम नहीं है। । सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से बॉडी को पोषक तत्व मिलेंगे और बॉडी को फायदा होगा।
लीवर को डिटॉक्स करता है: (Raisin water detoxifies the liver)
रात में एक गिलास पानी में 10-12 किशमिश डाल दें और सुबह इस पानी का सेवन करें और किशमिश भी खा लें। सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से नैचुरल तरीके से लीवर डिटॉक्स रहेगा। इसका सेवन करने से फैटी लीवर की समस्या से भी निजात मिलेगी।
कब और कितना पानी पीना है जरूरी:
सुबह किशमिश का पानी पीएं सेहत को गज़ब के फायदे मिलेंगे। इस पानी का सेवन करने के बाद आधा घंटे तक कुछ नहीं खाएं।
एक हफ्ते तक इस तरह पानी का सेवन करने से गजब के फायदे मिलेंगे।
