मौसम धीरे-धीरे करवट बदल रहा है। गर्मी जा रही है तो सर्दी दस्तक दे रही है। इस मौसम में बॉडी की खाने की डिमांड बढ़ जाती है और लोग ज्यादा खाते हैं जिसका सीधा असर बॉडी पर दिखता है। इस मौसम में लोग ज्यादा खाते हैं और तेजी से उनका वजन भी बढ़ता है। ऐसे में खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करने वाले, बॉडी को एनर्जी देने वाले फूड का सेवन करना जरूरी है। कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से बॉडी को भरपूर ताकत मिलती है, कमजोरी थकान दूर होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है। ड्राई फ्रूट में पिस्ता एक मैजिकल ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और वजन भी कम होता है।
होम्योपैथिक डॉक्टर लोकेंद्र गौड़ के मुताबिक अगर महिलाओं से लेकर पुरुष तक इस ड्राई फ्रूट का सेवन करें तो अपने वजन को कम कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल कर सकते हैं। इसका सेवन प्रेग्नेंट महिलाएं, फीडिंग कराने वाली महिलाएं और दिल के मरीज कर सकते हैं। इस ड्राई फ्रूट्स को अगर रोजाना खाया जाए तो बॉडी को बेहद फायदा होता है। आइए जानते हैं कि पिस्ता कैसे सेहत को फायदा पहुंचाता है।
वजन रहता है कंट्रोल
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो इस एंटी ओबेसिटी ड्राई फ्रूट का सेवन करें। एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये ड्राई फ्रूट उन लोगों की सेहत पर बेहद असरदार साबित होता है जिनका वजन ज्यादा है, जिनकी कैलोरी सेवन ज्यादा है। इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से बॉडी में फैट जमा नहीं होता और बॉडी में जमा होने वाली गंदगी बाहर निकलती है। अगर आप रोजाना एक मुट्ठी इस ड्राई फ्रूट का सेवन करें तो सेहत को बेहद फायदा होगा और वजन भी तेजी से कम होगा।
LDL कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल
कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है एक खराब कोलेस्ट्रॉल और एक गुड कोलेस्ट्रॉल। जिन लोगों का खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है वो इस ड्राई फ्रूट का सेवन करें। नेशनल सेंटर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की साइट पर बताया गया है कि LDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर पिस्ता जादुई असर करता है। इसका सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
फैटी एसिड से भरपूर ये ड्राई फ्रूट कई परेशानियां करता है दूर
फैटी एसिड से भरपूर ये ड्राई फ्रूट कई बीमारियों का एक साथ उपचार करता है। इसमें मौजूद फाइटो केमिकल दिल के रोगों से बचाव करते है और बॉडी हेल्दी रहती है।
आंखें रहती है हेल्दी
अगर किसी की आंखें कमजोर हैं या आंखों से जुड़ी कोई परेशानी है तो आप पिस्ता का सेवन करें। पिस्ता में ल्यूटिन, जीएक्सीथिन और कैरोटिनाइड पाया जाता है जो आंखों से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल
जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है ऐसे लोग पिस्ता का सेवन करें। टाइप-2 डायबिटीज मरीज पिस्ता का सेवन करें तो बॉडी की कमजोरी दूर होगी और ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी। एंटी इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर ये ड्राई फ्रूट सूजन को कंट्रोल करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।