सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सब्जियों का सेवन हम सलाद के रूप में, सब्जी बनाकर और जूस के रूप में करते हैं। कुछ सब्जियों का सेवन उसका जूस बनाकर किया जाए तो सेहत को बेहद फायदा होता है। सब्जियों के जूस की बात करें तो हम जिन सब्जियों का जूस निकालकर पीते हैं उनमें गाजर, चुकंदर, टमाटर और पालक के जूस का सेवन करते हैं। लेकिन आप जानते हैं कि इन सब्जियों के अलावा लौकी भी एक ऐसी हरी सब्जी है जिसके जूस का सेवन करें तो ये सेहत पर चमत्कार करता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया अगर आप रोजाना एक मीडियम साइज की लौकी का जूस बनाकर पी लें तो हमारी बॉडी पर इसके चमत्कारी फायदे दिखेंगे।
भारत में 50 फीसदी आबादी फैटी लिवर से परेशान है अगर लोग रोजाना इस जूस का सेवन करें तो फैटी लिवर की समस्या से निजात मिलती है। लौकी का जूस विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है और स्किन हेल्दी रहती है। आइए जानते हैं कि लौकी का जूस सेहत के लिए कैसे चमत्कारी साबित होता है।
लौकी के जूस से करें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
लौकी का जूस रोजाना पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इस जूस में कम कैलोरी और फाइबर ज्यादा होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल की सेहत को दुरुस्त करता है।
मोटापा होता है कंट्रोल
जिन लोगों का वजन ज्यादा है वो रोजाना इस जूस का सेवन करें। इस जूस का सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है। इस जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे यह वजन घटाने में असरदार साबित होता है।
बॉडी से निकलते हैं टॉक्सिन और स्किन रहती है हेल्दी
लौकी के जूस का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और स्किन हेल्दी रहती है। ये जूस स्किन को हाइड्रेट करता है और स्किन से जुड़ी परेशानियों को दूर करता है। इसका सेवन करने से स्किन पर चमक आती है।
डायबिटीज रहती है कंट्रोल
लौकी के जूस का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है। ये जूस ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने नहीं देता।
पाइल्स का करता है इलाज
लौकी के जूस का सेवन करने से पाइल्स का इलाज होता है। ये जूस फाइबर से भरपूर होता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। रोजाना इसका सेवन करने से पाचन ठीक रहता है और मल त्याग आसान होता है। कब्ज का इलाज करने वाला ये जूस पाइल्स के लक्षणों को कंट्रोल करता है।
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