डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए डाइट पर कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। डाइट पर कंट्रोल करने से मतलब सिर्फ मीठे और ऑयली फूड्स से परहेज करना नहीं है। डायबिटीज मरीजों के लिए जरूरी है कि वो डाइट में कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स से परहेज करें और फाइबर की मात्रा को बढ़ाएं। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो रोजाना ऐसे कुछ फाइबर से भरपूर फूड्स और जूस को शामिल करें जिनका सेवन करने से बॉडी को जबरदस्त एनर्जी मिले और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहें।
सदगुरु जग्गी वासुदेव ने एक ऐसी सब्जी और उसके जूस के बारे में बताया है जिसका सेवन करके ना सिर्फ ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि बॉडी में होने वाली कमजोरी और थकान को भी दूर किया जा सकता है। डायबिटीज मरीजों की इम्युनिटी कमजोर होती है ऐसे में अगर वो कुछ शक्तिशाली फूड्स का सेवन करते हैं तो आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
सफेद कद्दू एक ऐसी सब्जी है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। इस सब्जी का सेवन अगर उसका जूस बनाकर या फिर सब्जी के रूप में किया जाए तो आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि सफेद कद्दू कैसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और बॉडी को एनर्जी देता है। सफेद कद्दू का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
सफेद कद्दू का जूस कैसे डायबिटीज कंट्रोल करता है
सफेद कद्दू का जूस फाइबर से भरपूर होता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। सफेद कद्दू में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी बेहद कम पाई जाती है। इसका सेवन डायबिटीज कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। सफेद कद्दू में मौजूद हाई फाइबर ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता हैं, जिससे ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है। नियमित रूप से सफेद कद्दू के जूस का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है,बॉडी में एनर्जी रहती है,इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी के बीमार होने के आसार भी कम होते हैं।
सफेद कद्दू किस तरह बॉडी के लिए फायदेमंद है
कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जो सेहत को बहुत बहुत फायदे पहुंचाती हैं। सफेद कद्दू उन्हीं में से एक है जो लोगों के लिए जबरदस्त फायदे की चीज हैं। सफेद कद्दू की सब्जी आपकी बॉडी को जबरदस्त एनर्जी देती है और तंत्रिकाओं को बेहद शांत रखती है। कुछ लोग अपनी जिंदगी को बेहतर से बेहतर बनाना चाहते हैं ऐसे लोग डाइट में सफेद कद्दू की सब्जी का सेवन करें तो बॉडी को अनगिनत फायदे होंगे। सदगुरू के मुताबिक अगर आप डाइट में सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाना चाहते हैं तो सफेद कद्दू का सेवन करें। सफेद कद्दू बेहद पॉजिटिव फूड है जो पॉजिटिव एनर्जी से भरपूर होता है।
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि अगर आप रोजाना एक गिलास कद्दू का जूस पिएं तो आपकी बॉडी में कैंसर कोशिकाओं की संख्या बहुत कम हो जाएगी। इसका सेवन करने से आपकी बौद्धिक क्षमता बढ़ जाएगी। वजन कम करने में ये सब्जी जादुई असर करती है। बच्चों को सफेद कद्दू का जूस जरूर पीना चाहिए। रोजाना सुबह खाली पेट सफेद कद्दू का जूस पिएं आपकी बॉडी को जबरदस्त एनर्जी मिलेगी। इसका सेवन करने से दिमाग शांत रहता है।