किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है। ये सूखा हुआ अंगूर जिसे ड्राई फ्रूट कहते हैं, खाने में मीठा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन, खनिज और एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो बॉडी की पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। 100 ग्राम किशमिश में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कैलोरी- 299, कार्बोहाइड्रेट-79.2 ग्राम,फाइबर-3.7 ग्राम, प्रोटीन- 3.1 ग्राम, वसा- 0.5 ग्राम, शुगर-59.2 ग्राम मौजूद होता है जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देता है।
होम्योपैथिक डॉक्टर लोकेंद्र गौड़ ने बताया किशमिश का सेवन अगर रोजाना उसका पानी बनाकर किया जाए तो बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है। ये पानी कमजोरी और थकान को दूर करता है और बॉडी को भरपूर ताकत देता है। इसे रोजाना पीने से पेट भी साफ रहता है। ये पानी बॉडी के अंग-अंग की सफाई करता है। इसे पीने से लिवर की हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोजाना किशमिश के पानी का सेवन करने से सेहत पर कैसा असर होता है।
पाचन रहता है दुरुस्त
बॉडी के लिए किशमिश का पानी किसी औषधि से कम नहीं है। ये पेट से लेकर आंतों तक की सफाई करता है। जिन लोगों को क्रॉनिक कब्ज है अगर वो किशमिश के पानी का सेवन करें तो आसानी से कब्ज का इलाज होता है। फाइबर से भरपूर किशमिश पाचन को दुरुस्त करने और कब्ज का इलाज करने में असरदार साबित होती है।
लिवर करता है डिटॉक्स
किशमिश के पानी का सेवन करने से लिवर की सूजन कंट्रोल होती है। ये पानी लिवर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालता है और लिवर को हेल्दी रखता है। किशमिश में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो लिवर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह पानी लिवर की सफाई की प्रक्रिया को तेज करता है और इसे ओवरलोड होने से बचाता है।
ये पानी सूजन करता हैं कंट्रोल
किशमिश में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो सूजन को कंट्रोल करते हैं। इसका सेवन करने से बॉडी के जरूरी अंगों यानी लिवर और किडनी की सूजन कंट्रोल होती है। ये पानी सूजन कम करके वजन को घटाने में भी मदद करता है।
दिल रहता है हेल्दी
किशमिश के पानी का सेवन करने से दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है। इस पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इस पानी का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। इसमें फैट बहुत कम होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जो दिल का दुश्मन है।
खून की कमी करता है पूरा
किशमिश के पानी का रोजाना सेवन करने से बॉडी में खून की कमी पूरी होती है। किशमिश आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है इसको पानी में भिगोकर पीने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी पूरी होती है। रोजाना ये पानी पीने से सेहत को बेहद फायदा होता है।
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