Radish for Weight Loss: बढ़ता वजन लोगों को बेहद परेशान करता है। सर्द मौसम में वजन दोगुना तेजी से बढ़ता है। इस मौसम में बॉडी की एक्टिविटी कम होती है और हम खाते ज्यादा है, जिससे कैलोरी की खपत कम होती है और कैलोरी इनटेक बढ़ जाता है जो बॉडी में फैट के रूप में डिपॉजिट होता है। सर्द मौसम में हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं। इस मौसम में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हॉर्मोन का स्तर बढ़ जाता है जिससे लोग आराम ज्यादा करते हैं और खाते भी ज्यादा हैं। सर्द मौसम में बॉडी एक्टिविटी को बढ़ाना और कुछ हेल्दी फूड का सेवन करना बेहद जरूरी है। सर्दी में वजन को कम करने में कुछ सब्जियों का सेवन जादुई असर करता है। इस मौसम में अगर आप मूली को अपना साथी बना लें तो आप कई बीमारियों को हरा सकते हैं और वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं।
वेबएमडी की खबर के मुताबिक मूली कई तरह की होती है जैसे सफेद मूली, लाल मूली और काली मूली। मूली की ये सभी किस्म सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। मूली में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें कार्ब्स बेहद कम होता है और फैट भी ना के बराबर होता है जो वजन को घटाने में मदद करता है।
मूली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करता है। बॉडी के लिए जरूरी विटामिन और खनिजों से भरपूर मूली में कैल्शियम, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन,थायमिन, विटामिन बी 6, फोलेट,पोटैशियम, आयरन और मैंगनीज मौजूद होता है जो बॉडी को पोषण देता है। आइए जानते हैं कि मूली का सेवन करने से वजन कैसे कंट्रोल रहता है और बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
मूली का सेवन करने से वजन कैसे कंट्रोल रहता है
मूली का सेवन वजन को घटाने में असरदार है। कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर मूली मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और भूख को कंट्रोल करती है। इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है। मूली का सेवन उसका सलाद बनाकर किया जाए तो बॉडी को भरपूर पोषण मिलता है, पेट भरा रहता है,पाचन दुरुस्त रहता है और वजन कम होता है। मूली बॉडी से गंदगी को बाहर निकालने में भी असरदार है। ये पेट की सूजन को कम करती है और पेट का साइज कम करती है। जिन लोगों के बेली पर फैट जमा हो गया है वो मूली के जूस का सेवन करें तो फायदा होगा। मूली का सेवन अगर आप पूरी सर्दी करें तो आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं।
मूली के फायदे
- मूली का रोजाना सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन को सुधारता है। इसका सेवन करने से कब्ज, पेट की गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। आंतों की सेहत को दुरुस्त करने में मूली का सेवन असरदार साबित होता है।
- मूली का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। ये बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए नेचुरल एजेंट की तरह काम करती है। एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर मूली का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
- मूली का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर मूली बीपी को नॉर्मल करती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करती है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहने से दिल के रोगों से बचाव होता है।
- मूली का सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है। रेगुलर मूली का सेवन करने से लिवर की हेल्थ दुरुस्त रहती है और लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
- मूली का सेवन करने से यूरीन इन्फेक्शन का इलाज होता है। इसमें मूत्रवर्धक गुण मौजूद होते हैं जो बॉडी से पानी और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
मूली का रोजाना सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन को सुधारता है। इसका सेवन करने से कब्ज, पेट की गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। आंतों की सेहत को दुरुस्त करने में मूली का सेवन असरदार साबित होता है।
मूली का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है। ये बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए नेचुरल एजेंट की तरह काम करती है। एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर मूली का सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
मूली का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर मूली बीपी को नॉर्मल करती है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करती है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहने से दिल के रोगों से बचाव होता है।
मूली का सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है। रेगुलर मूली का सेवन करने से लिवर की हेल्थ दुरुस्त रहती है और लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
मूली का सेवन करने से यूरीन इन्फेक्शन का इलाज होता है। इसमें मूत्रवर्धक गुण मौजूद होते हैं जो बॉडी से पानी और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
मूली के साथ किन फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए,अगर आप इसकी जानकारी हासिल करना चाहते हैं तो नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें।
