पाचन दुरूस्त रहे तो आपकी सारी हेल्थ दुरुस्त रहती है। पेट से ही सारी बीमारियों का कनेक्शन हैं। खराब पाचन शक्ति पेट से जुड़ी कई परेशानियां जैसे पेट में गड़बड़ी,सूजन,पेट में सूजन, कब्ज़, डायरिया,मूड में बदलाव, नींद से जुड़ी परेशानियां,कैंडिडिआसिस,थकावट,पेट फूलना और उबकाई कर सकती है। पेट को दुरुस्त रखने के लिए डाइट का ध्यान रखना और लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है। खराब डाइट और खराब लाइफस्टाइल दोनों ही आपके पेट को बीमार बनाते हैं। आप अपने पाचन को दुरुस्त करना चाहते हैं तो डाइट में कुछ खास फूड्स को खाने की आदत बना लें। पुदीना एक ऐसा हर्ब है जिसका सेवन सेहत पर जादुई असर करता है।
पुदीने की पत्तियां अपनी सुगंध और ठंडे स्वाद के लिए लोगों की खास पसंद हैं। दुनिया भर के रसोईघरों में आम तौर पर इसका सेवन किया जाता है। आप जानते हैं कि अगर इन पत्तियों को अपनी रोज़ाना की लाइफ में शामिल कर लिया जाए तो आसानी से पाचन को दुरुस्त रखा जा सकती है। गैस,एसिडिटी और अपच का बेहतरीन इलाज है पुदीने की पत्तियां।
केयर हॉस्पिटल बंजारा हिल्स हैदराबाद की क्लिनिकल डायटीशियन जी सुषमा ने बताया कि अगर आप रोज़ाना पुदीना खाने की आदत डालें तो बॉडी को कई तरह के लाभ पहुंचा सकते हैं। एक्सपर्ट ने बताया कि पुदीने की पत्तियों का सेवन कर रहे हैं तो कुछ बातों का जरूर ध्यान रखें। पुदीना का ज्यादा सेवन कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है। एक्सपर्ट ने बताया कि पुदीने का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो इससे कोई नुकसान नहीं होता लेकिन इसका अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि पुदीना का सीमित सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
पाचन रहता है दुरुस्त
एक्सपर्ट के मुताबिक पुदीना का सेवन पाचन में सहायता करता है। पुदीना पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करता है और पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन रोजाना करने से पाचन तंत्र की मांसपेशियां स्ट्रॉन्ग होती है और अपच जैसी परेशानी से निजात मिलती है। इसका सेवन करने से पेट फूलना,इरिटेबल बाउल सिंड्रोम,अपच से राहत मिलती है। पाचन दुरुस्त करने के लिए आप पुदीने का सेवन शर्बत के साथ,स्मूदी बनाकर या फिर खाने में कर सकते हैं। पुदीने का स्वाद जितना अच्छा है उसके फायदे उससे ज्यादा हैं।
सीने की जलन का रामबाण है इलाज
सीने की जलन का रामबाण इलाज है पुदीना। कुछ भी खाते हैं सीने में जलन होती है तो आप पुदीने की पत्तियों का सेवन करें।
सांसों की बदबू करता है दूर
पुदीने की पत्तियों को मुंह में कुछ देर रखने से सांस की बदबू दूर होती है। आप पुदीने की पत्तियों का सेवन कच्चा करें या च्युइंग गम में इस्तेमाल करें। पुदीने के नेचुरल गुण सांसों को ताज़गी देते हैं।
मुक्त कणों से करता है बचाव
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर पुदीना शरीर में मुक्त कणों से बचाव करता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर पुदीना की पत्ती का पाउडर गुलाब जल के साथ मिलाकर स्किन पर लगाया जाए तो मुंहासों, दाग-धब्बों से छुटकारा मिलेगा।