कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा चिपचिपा पदार्थ है जो लीवर द्वारा निर्मित होता है। बॉडी में इस चिपचिपे गंदे पदार्थ के बढ़ने से दिल के रोगों का खतरा अधिक रहता है। शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर हाई होने से दिल की बीमारियों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ने लगता है। बॉडी में LDL कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से शरीर में और छाती में दर्द, भारीपन, सांस फूलना, हाई बीपी, पैरों में सूजन, शरीर में भारीपन होना,थकान और कमजोरी महसूस होने जैसे लक्षण दिखते हैं। जब खराब कोलेसट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है तो अलग-अलग अंगों और मांसपेशियों तक ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता जिससे जल्द थकान महसूस होती है।
बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लिए खराब डाइट जिम्मेदार है। डाइट में जंकफूड, फैटी फूड्स,ऑयली फूड्स, रेड मीट और नॉनवेज का ज्यादा सेवन करने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में इस सभी ऑयली और जंक फूड्स से परहेज करना जरूरी है और कुछ खास उपायों को अपनाना भी जरूरी है।
एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट डॉ बिमल झांजेर ने बताया कि सुबह- शाम गर्म पानी का सेवन करें बॉडी डिटॉक्स होगी। गर्म पानी का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखता है और बॉडी में डिटॉक्सीफाई करता है। आप रोजाना दो गिलास गर्म पानी का सेवन करें नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल भी खत्म हो जाएगा। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्म पानी का सेवन कैसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और इसका सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
गर्म पानी का सेवन कैसे कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल
गर्म पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। इसका सेवन करने से ब्लड वेसेल्स में जमा चिपचिपा गंदा पदार्थ साफ होता है। ये बॉडी को डिटॉक्स करता है और कई तरह की परेशानियों का उपचार करता है। गर्म पानी बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है। बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को निकालने में गर्म पानी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
गर्म पानी पीने के सेहत के लिए फायदे
गर्म पानी का सेवन करने से किडनी के फंग्शन में सुधार होता है। गर्म पानी का सेवन आप डिटॉक्सीफिकेशन के मुताबिक इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्म पानी का सेवन करने से बंद नाक, सिर दर्द, सर्दी जुकाम और गले की खराश से निजात मिलती है। गर्म पानी का सेवन करने से डाईजेशन में सुधार होता है और गैस से निजात मिलती है। गर्म पानी ब्रेन को एक्टिव रखता है। गर्म पानी का सेवन करने से कब्ज से निजात मिलती है और वजन कम होता है।