ब्लड प्रेशर की बीमारी एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर 120/80 होना चाहिए,जब ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है तो इस स्थिति को लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन कहते है। ज्यादातर लोग हाई बीपी का शिकार होते हैं लेकिन जितना खतरनाक हाई ब्लड प्रेशर है उतना ही खतरनाक लो ब्लड प्रेशर भी है। लो ब्लड प्रेशर की बीमारी के कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पानी की कमी,दवाई का असर, सर्जरी, गंभीर चोट, आनुवंशिक, तनाव, दवाई का अधिक सेवन, खान पान की बुरी आदतें, ज्यादा समय तक भूखा रहना और अनियमित खान पान।
ब्लड प्रेशर लो होना एक ऐसी परेशानी है जिसकी वजह से चक्कर आने लगते हैं, बेहोशी और सांस लेने में दिक्कत जैसी परेशानी हो सकती है। 90/60 mmHg से कम ब्लड प्रेशर को लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। लो ब्लड प्रेशर के मरीज अगर डाइट में छुहारा का सेवन करें तो आसानी से ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रख सकते हैं।
छुहारा एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो कई बीमारियों का जड़ से इलाज कर सकता है। छुआरा का सेवन अगर दूध के साथ किया जाए तो इसके फायदे कई गुणा बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं कि छुहारा का सेवन कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है और ये कैसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
छुहारा कैसे लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है
छुहारा लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए रामबाण है। 3-4 छुहारा लें और उसको दूध में मिलाकर कुछ देर उबालें। उबले हुए दूध का सेवन आप सुबह-शाम करें आपकी सेहत को फायदा होगा। फाइबर से भरपूर छुहारा में कार्ब्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को फायदा पहुंचाते हैं।
बॉडी को एनर्जी देता है छुहारा का दूध
बॉडी की कमजोरी को दूर करने के लिए दूध में छुहारा का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। छुहारा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो बॉडी को एनर्जी देता है। दूध के साथ छुहारा का सेवन आपकी बॉडी में होने वाली कमजोरी को दूर करता है। छुहारा में मौजूद कैल्शियम, फाइबर, जिंक, आयरन और विटामिन सी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है और स्टैमिना बूस्ट करता है।
पाचन में करता है सुधार
छुहारा का सेवन करने से पाचन में सुधार होता है। छुहारा में प्रचुर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज को दूर करता है। इसका सेवन करने से पेट साफ होता है और आंतों की गंदगी भी दूर होती है।
डायबिटीज कंट्रोल करता है
जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो छुहारा का सेवन करें। छुहारा में मौजूद कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए छुहारा का सेवन दूध के साथ करें।