बॉडी को लम्बी उम्र तक हेल्दी और स्ट्रांग बनाने के लिए अच्छी डाइट का सेवन, हेल्दी लाइफस्टाइल, तनाव से दूरी और कुछ खास देसी नुस्खों का सेवन करना जरूरी है। तनाव भरी जिंदगी जाने-अनजाने में ही हमारी बॉडी को कई क्रॉनिक बीमारियों का शिकार बना रही है। डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थायराइड जैसी बीमारियों का शिकार बना रहा है। बॉडी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करें। इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए आप हेल्दी डाइट और कुछ खास नुस्खों का सेवन करना जरूरी है।
बॉडी को हेल्दी रखने में लौंग और नींबू का सेवन जादुई असर करता है। आयुर्वेदिक और यूनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक किचन में मौजूद लौंग और नींबू का अगर रोजाना सेवन किया जाए तो इम्यूनिटी स्ट्रांग रहेगी और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा। बॉडी को हेल्दी रखने में ये सरल और आसान घरेलू नुस्खा बेहद उपयोगी है। आइए जानते हैं कि इस मसाले और नींबू का सेवन हमारी बॉडी पर किस तरह असर करता है।
लौंग और नींबू के पोषक तत्व
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लौंग का सेवन करने से बॉडी से फ्री रेडिकल्स से बचाव होता है, जिससे इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है। लौंग में सूजन रोधी गुण भी मौजूद होते हैं जो इन्फेक्शन को कंट्रोल करते हैं। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर लौंग में विटामिन C, विटामिन K और मैंगनीज मौजूद होता हैं जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है।
नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है और संक्रमण से बचाव करता है। इसमें डिटॉक्सिफिकेशन गुण भी मौजूद होते हैं जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं। नींबू में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं, जो रोगाणुओं से बचाव करते हैं।
लौंग और नींबू पाचन को करता है दुरुस्त
लौंग और नींबू का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। ये पाचन एंजाइमों का उत्तेजित करता है जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लौंग सूजन और गैस्ट्रिक समस्याओं को कंट्रोल करती है। नींबू पाचन तंत्र को बेहतर करता है। इसका सेवन करने से शरीर के एंटीऑक्सीडेंट स्तर में बढ़ोतरी होती है। नींबू का खट्टा स्वाद पाचन रसों का स्राव बढ़ाता है जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन को दुरुस्त करता है। नींबू पानी में अगर लौंग मिलाकर उसका सेवन करें तो पाचन को दुरुस्त रखा जा सकता है।
लौंग और नींबू से करें जोड़ों के दर्द को दूर
लौंग और नींबू में पावरफुल एंटी इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं जो हमारी बॉडी के ज्वाइंट में होने वाले दर्द को दूर करते हैं। नींबू में मौजूद विटामिन सी टीशूज को रिपेयर करता है। लौंग में मौजूद यूजीनॉल एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल से बचाव करता है।
सांस और फेफड़ों को मिलता है फायदा
लौंग और नींबू के रस का सेवन करने से हमारी रेस्पीरेटरी हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। ये हमारी सांस और फेफड़ों तक को फायदा पहुंचाता है। सर्दी, खांसी, जुकाम और अस्थमा की परेशानी में नींबू और लौंग का सेवन फायदा पहुंचाता है।
लौंग और नींबू का सेवन कैसे करें
- अगर आप इन दोनों चीजों से फायदा लेना चाहते हैं तो आप लौंग को पानी में उबाल लें और उसे गुनगुना करके उसमें नींबू का रस मिलाकर उसका सेवन करें।
- नींबू और लौंग का इनफ्यूज वाटर का सेवन करें।