डायबिटीज एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है जिनके मरीजों के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। डायबिटीज की बीमारी में पैंक्रियाज इंसुलिन का ठीक से उत्पादन नहीं कर पाता है जिसकी वजह से ब्लड में शुगर का स्तर हाई होने लगता है। डायबिटीज को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। अगर लम्बे समय तक ब्लड शुगर को कंट्रोल नहीं किया जाए तो इसका असर दिल से लेकर किडनी और लंग्स पर पड़ता है।
डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो रेगुलर ब्लड शुगर की जांच करें और शुगर कंट्रोल करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स को मिलाकर उसके चूर्ण का सेवन करें। आयुष मंत्रालय भी डायबिटीज मरीजों को कुछ हर्ब्स का सेवन करने की सलाह देता है। कुछ हर्ब्स का सेवन करके ब्लड शुगर के स्तर को नॉर्मल रखा जा सकता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया है कि कुछ हर्ब्स जैसे गिलोय,चिरायता,नीम,सौंफ और अजवाइन का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। औषधीय गुणों से भरपूर कुछ हर्ब्स का सेवन ना सिर्फ ब्लड शुगर को नॉर्मल करता है बल्कि कई परेशानियों से भी निजात दिलाता है।
गिलोय,चिरायता,नीम,सौंफ, अजवाइन और लाल चंदन का सेवन उसका पाउडर बनाकर रोजाना किया जाए तो आसानी से ब्लड शुगर को नॉर्मल रख सकते हैं। आइए जानते हैं कि ये सभी हर्ब्स कैसे ब्लड शुगर को नॉर्मल रखते हैं और इसका चूर्ण कैसे तैयार करें।
- नीम- नीम नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर है जिसमें तिक्त और कषाय रस पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कम करता है। नीम की पत्तियों में कई फ्लेवोनोइड्स समेत कई अन्य तत्व मौजूद होते हैं जो पैंक्रियाज को स्टिम्युलेट करते हैं। नीम ब्लड शुगर को नॉर्मल रखता है।
- गिलोय-आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर गिलोय इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है।
- चिरायता-चिरायता में एक अमारोगेंटिन नामक बायोएक्टिव कंपाउंड मौजूद होता है जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- सौंफ-सौंफ में मौजूद ये फाइटोकेमिकल्स इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाते हैं जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
- लाल चंदन- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लाल चंदन का सेवन ब्लड शुगर को नॉर्मल रखने में और बॉडी को हेल्दी रखने में उपयोगी है।
- गोरखमुंडी-आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक गोरखमुण्डी में डायबिटीज कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद हैं।
- अजवाइन-अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो सूजन को कम करता है,मेटाबॉलिज्म को बूस्त करता है और ब्लड शुगर को नॉर्मल रखता है।
हर्ब्स का पाउडर कैसे तैयार करें।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आप नीम की सूखी पत्तियां लें,उसमें गिलोय,चिरायता,सौंफ,लाल चंदन,गोरखमुंडी और अजवाइन को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में मिलाकर मिक्स कर लें और मिक्सर में ग्राइइंड करके पाउडर बना लें। अगर आपका ब्लड शुगर हाई रहता है तो आप सुबह शाम इस पाउडर का सेवन करें। याद रखें कि चूर्ण का सेवन करने के दौरान ब्लड शुगर जरूर चेक कर लें। अगर शुगर नॉर्मल जा रही है तो इस पाउडर का इस्तेमाल करना कम कर दें।