अमरूद खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट्स सफेद से ज्यादा गुलाबी अमरूद को सेहत के लिए फायदेमंद बताते हैं। ये ना केवल अधिक स्वादिष्ट होता है, बल्कि गुलाबी अमरूद में सफेद के मुकाबले कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानते हैं किस तरह गुलाबी अमरूद का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है-
इम्युनिटी करता है बूस्ट
बता दें कि गुलाबी अमरूद में विटामिन सी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, ऐसे में इसका सेवन इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। वहीं, मजबूत प्रितक्षा प्रणाली आपको बार-बार बीमार पड़ने से बचाती है। ऐसे में खासकर आप ठंड के मौसम में इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
डाइटरी फाइबर
गुलाबी अमरूद डाइटरी फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है, जो बेहतर पाचन में मददगार है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने, इनमें भी खासकर कब्ज से पीड़ित लोगों को गुलाबी अमरूद खाने की सलाह देते हैं। गुलाबी अमरूद में मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाते हैं और इससे आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
गुलाबी अमरूद में मौजूद कॅरोटीनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुण बॉडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही ये गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर क्रोनिक डिजीज के खतरे को भी कम करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
गुलाबी अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसके चलते ये मधुमेह रोगियों में ब्लड शुगर के लेवल को अधिक बढ़ाता नहीं है। इसके अलावा गुलाबी अमरूद में प्रचुर मात्रा में फाइबर और पानी मौजूद होने के कारण भी ये मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है।
हार्ट हेल्थ
गुलाबी अमरूद को हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद अच्छा माना जाता है। इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, वहीं पोटेशियम को दिल के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। पोटेशियम से भरपूर खाद्द पदार्थ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है, जिसके चलते हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थिति का खतरा बेहद कम हो जाता है।
आंखों को पहुंचाता है फायदा
गुलाबी अमरूद में विटामिन ए, रेटिना को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है। विटामिन ए ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर आइ साइट और मोतियाबिंद जैसी परेशानियों से भी हिफाजत करता है।
वेटलॉस में मददगार
इन सब के अलावा गुलाबी अमरूद में मौजूद फाइबर बढ़ते वजन पर काबू पाने में भी मदद करता है। फाइबर रिच फूड आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाते हैं। इसके चलते आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इसके अलावा गुलाबी अमरूद में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, जो भी वेटलॉस जर्नी को आसान बनाने में मदद करता है। इस तरह इस फल का सेवन आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।