सर्दी के मौसम में निमोनिया की बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है। निमोनिया एक ऐसी बीमारी है जो फेफड़ों का एक संक्रमण है जो लंग्स की वायुकोशिकाओं में सूजन का कारण बनता है। ये बीमारी बैक्टीरिया या वायरस द्वारा होती है। इसमें फेफड़ों में हवा की थैली मवाद से भर जाती है जिसकी वजह से सांस लेना मुश्किल हो सकता है। फेफड़ों का यह संक्रमण किसी को भी हो सकता है। ये बीमारी हवा में बैक्टीरिया और वायरस के कारण पनपती है।
इस बीमारी की वजह से बॉडी में कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं जैसे ठंड लगना,सीने में दर्द,सांस लेने में कठिनाई होना, खांसी और सर्दी होने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अगर इस परेशानी में सांस लेने में दिक्कत हो तो पल्मोनोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए।
हालांकि इस बीमारी का कोई घरेलू इलाज नहीं है लेकिन इस बीमारी के इलाज के दौरान अगर डाइट का ध्यान रखा जाए तो आसानी से और जल्द ही रिकवरी की जा सकती है। आइए जानते हैं कि निमोनिया की बीमारी में कौन से फूड्स का सेवन करें जिससे जल्द रिकवरी की जा सके।
संतरे का करें सेवन
संतरा विटामिन सी से भरपूर एक ऐसा फूड है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। विटामिन सी शरीर के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। निमोनिया की रोकथाम करने के लिए संतरे का सेवन बेहद उपयोगी है। जब आपके गले में खराश हो तो अत्यधिक खट्टे संतरे खाने से बचें, क्योंकि इससे स्थिति बिगड़ सकती है। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आप नींबू, जामुन और कीवी जैसे खट्टे फल खा सकते हैं।
साबुत अनाज का करें सेवन
निमोनिया की जल्द रिकवरी के लिए साबुत अनाज का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर साबुत अनाज जैसे जौ,जई और ब्राउन राइस बॉडी को आवश्यक ऊर्जा देते हैं। साबुत अनाज में मौजूद सेलेनियम सामग्री इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करती है। इनमें विटामिन बी होता है,जो बॉडी के तापमान को कंट्रोल करता है।
गर्म पानी और गर्म ड्रिंक का करें सेवन
निमोनिया से जल्द रिकवरी करने के लिए आप हल्दी की चाय और मुलेठी की चाय जैसे लिक्विड फूड्स का सीमित सेवन करें। बीमारी की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए अलग-अलग मरीज की अलग-अलग जरूरत होती है। एक बार लिक्विड फूड्स का सेवन करने के बजाए आप बार-बार गर्म लिक्विड फूड्स का सेवन करें आपको फायदा होगा। निमोनिया से जल्दी रिकवरी करने के लिए आप गर्म पानी का अधिक सेवन करें।
शहद का करें सेवन
औषधीय गुणों से भरपूर शहद सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने में जादुई असर करता है। निमोनिया के रोगी अगर रोजाना शहद का सेवन करें तो आसानी से और जल्दी रिकवरी कर सकते हैं। शहद का सेवन आप गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं।