इस साल का आगाज कोरोना की तीसरी लहर के डर के साथ हुआ है। जैसे-जैसे समय बीतता जा रहा है, यह डर और बढ़ता जा रहा है। इस दौरान संक्रमण और मौत के आंकड़े भी तेजी के साथ बढ़ने शुरू हो गए हैं। जहां सरकार एक बार फिर नए सिरे से सार्वजनिक और कामकाज के स्थलों पर पाबंदियां लगा रही है, वहीं चिकित्सकों की तरफ से महामारी से बचने के लिए मास्क पहनने और भीड़भार वाली जगहों पर जाने से बचने की हिदायतें लगातार दी जा रही हैं। ऐसे में थोड़ी भी लापरवाही जानलेवा साबित हो सकती है।
इस मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम समस्या है। कोरोना के लक्षण के रूप में भी इन्हीं समस्याओं को सबसे अहम माना गया है। कोरोना का संक्रमण नाक, गले और फेफड़े को ही सर्वाधिक प्रभावित करता है। लिहाजा इस बारे में बचाव और देखभाल बहुत जरूरी है। आप चाहें तो कुछ परंपरागत घरेलू नुस्खे आजमा कर सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से काफी हद तक निजात पा सकते हैं।
सर्दी में रामबाण
तुलसी और अदरक को सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण माना जाता है। इसके सेवन से तत्काल राहत मिलती है। एक कप गर्म पानी में तुलसी की पांच-सात पत्तियां लें। उसमें अदरक के एक टुकड़े को भी डाल दें। उसे कुछ देर तक उबलने दें और उसका काढ़ा बना लें। जब पानी बिल्कुल आधा रह जाए तो इसे आप धीरे-धीरे पिएं। यह काफी फायदेमंद साबित होगा।
इसी तरह नींबू और शहद के इस्तेमाल से भी सर्दी और जुकाम में काफी फायदा होता है। एक गिलास पानी में दो चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस, एक गिलास गुनगुने पानी या गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से इसमें काफी लाभ होता है। इस मौसम में लहसुन का सेवन भी काफी फायदेमंद रहता है। लहसुन में एलिसिन नामक एक रसायन होता है, जो एंटी बैक्टेरियल, एंटी वायरल और एंटी फंगल होता है। सर्दी के दिनों में लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर खाएं। ऐसा एक-दो बार करने से जुकाम में काफी आराम मिलेगा।
हल्दी और दूध
गर्म पानी या फिर गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में तेजी से फायदा होता है। यह नुस्खा न सिर्फ बच्चों बल्कि बड़ों के लिए भी कारगर है। हल्दी एंटी वायरल और एंटी बैक्टेरियल होता है, जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी मददगार होता है। अदरक के यूं तो कई फायदे हैं लेकिन अदरक की चाय सर्दी-जुकाम में भारी राहत प्रदान करती है। सर्दी-जुकाम या फिर फ्लू के लक्षण में ताजा अदरक को बिल्कुल बारीक काट लें और उसमें एक कप गरम पानी या दूध मिलाएं। उसे कुछ देर तक उबलने के बाद पिएं। यह नुस्खा सर्दी-जुकाम से राहत पाने में मदद करता है।
एहतियात और हिदायत
’ सर्दी-जुकाम को रोकने के लिए जरूरी है कि ठंडा पानी पीने से बचें। पीने के लिए हल्के गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें। इससे आपको जुकाम से उबरने में आसानी होगी।
’ गले में खराश होने पर या नाक बंद हो जाने पर आप गरम पानी में नमक डालकर गरारे करें। रोज सुबह उठने के बाद नमक का गरारा करने से गला साफ हो जाता है। सर्दी-जुकाम में इसका महत्व और अधिक बढ़ जाता है। इसलिए कम से कम इस मौसम में नमक का गरारा जरूर करें।
’ जब भी आप जुकाम या नजले से परेशान हों तो गंदी जगहों पर जाने से विशेष रूप से बचें। ऐसी जगहों पर संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है। अगर आप पहले से जुकाम से पीड़ित हैं तो ऐसी जगहों पर जाने से बुखार होने की आशंका भी बढ़ जाती है।
’ गरमागरम सूप तो हर किसी को पसंद है पर इसका महत्व तब और बढ़ जाता है जब व्यक्तिसर्दी-जुकाम से परेशान हो। इस मौसम में गरमागरम सूप जरूर पिएं। इससे सर्दी-जुकाम की परेशानी दूर होने में मदद मिलेगी।
’ आमतौर पर सर्दियों में लोग चाय की चुस्कियों का खूब आनंद लेते हैं। जब भी आपको सर्दी-जुकाम हो तो चाय में अदरक का इस्तेमाल करें इससे सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक होने लगेगा।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)