तोंद घटाने में रामबाण हैं रसोई में मौजूद यह 10 खाने की चीजें

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पेट की चर्बी और तोंद हर किसी के लिए चिंताजनक होती है। इसे दूर करने के लिए हर व्‍यक्ति अपने अपने हिसाब से उपाय करता है। कई लोग खाने में कटौती करते हैं तो कई घंटों तक जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन जानकारों का कहना है कि इस समस्‍या से छुटकारा पाने का उपाय रसोई में ही मौजूद है। रसोई में मौजूद कुछ रोजमर्रा की चीजें पेट की चर्बी और तोंद घटाने में कारगर साबित होते हैं। आइए जानते हैं उन 10 खाद्य वस्‍तुओं के बारे में जो चर्बी घटाने में मददगार है:

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लेमन ज्‍यूस: नींबू आसानी से घर में मिल जाता है। यह कई तरह की बीमारियों के उपचार में काम आता है। पेट की चर्बी घटाने में भी यह बहुत कारगर है। सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी में नींबू का रस और याहद मिलाकर पीने से चर्बी में कमी आती है। एक महीने तक नियमित प्रयोग से चर्बी में काफी कमी आती है। (Photo:Thinkstock Images)

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सिरके का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है।

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है। एलोवेरा पेट की बीमारियों से लेकर जोड़ों के दर्द तक में कारगर साबित होता है। (Photo:Thinkstock Images)

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लहसुन अपने एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के चलते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियं‌त्रित रखने का काम करता है।

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बीन्‍स: हरी बीन्‍स पेट की चर्बी घटाने में चमत्‍कारिक रूप से काम करती हैं। साथ ही ये मसल बनाने और पाचन तंत्र को सुधारने में भी उपयोगी है। सेब की ही तरह इसमें भी पेक्टिन होता है। जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। (Photo:Thinkstock Images)

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प्रतीकात्मक फोटो। (Photo: Thinkstock Images)

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अदरक वाली चाय: अदरक की चाय मूड फ्रेश करने के साथ ही पेट के लिए भी उपयोगी है। इससे चर्बी में कमी आती है। अदरक शरीर का तापमान बढ़ा देती है जिससे चर्बी घट जाती है।(Photo:Thinkstock Images)

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प्रतीकात्मक चित्र

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तरबूज: तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है। खाने से पहले तरबूज खाने से पेट भरा हुआ रहता है। जिससे कैलोरी भी नहीं बढ़ती है। यह पानी की कमी भी दूर करता है। (Photo:Thinkstock Images)