सर्दियों में क्यों करते हैं लहसुन का सेवन? एक दिन में कितना खाना चाहिए

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लहसुन का सेवन सर्दियों के मौसम में खूब किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि इसे सर्दियों में क्यों खाया जाता है और क्या-क्या इसके फायदे हैं। (Photo: Pexels)

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ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा खतरा संक्रमण का रहता है। इसके साथ ही सर्दी, खांसी और जुकाम का भी खतरा रहता है। लहसुन में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सर्दियों में कई सारी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करते हैं। (Photo: Pexels)

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पाचन तंत्र
सर्दियों के मौसम में पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है ऐसे में नियमित लहसुन के सेवन से इस समस्या से बच सकते हैं। दरअसल, इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik)

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इम्यूनिटी
लहसुन में एलिसिन जैसे यौगिक पाए जाते हैं जो ठंड के मौसम में सर्दी और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। लहसुन के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। (Photo: Freepik) एक दिन में कितना खाना चाहिए गुड़, जानें इसके फायदे

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रेस्पिरेटरी समस्याएं
लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो रेस्पिरेटरी (श्वसन संबंधी) से जुड़ी समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। इसके सेवन से सांस लेने की नली से बलगम को साफ करने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik)

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तनाव
लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो तनाव और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से कई पुरानी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। (Photo: Pexels)

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ब्लड सर्कुलेशन
लहसुन में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। दरअसल, ठंड के चलते ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है जिससे राहत दिलाने में लहसुन काफी मदद करता है। (Photo: Freepik)

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ब्लड प्रेशर
लहसुन के नियमित सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याएं से छुटकारा मिल सकता है। (Photo: Pexels)

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एक दिन में कितना खाना चाहिए
एक दिन में लहसुन की 3 से 4 कलियों का सेवन फायदेमंद बताया गया है। इसका सेवन सुबह गर्म पानी के साथ करना ज्यादा फायदेमंद बताया गया है। (Photo: Pexels) सर्दियों में खूब पसंद की जाती हैं बनारस की ये मिठाइयां, एक तो CM योगी की है फेवरेट