दिमाग के दुश्मन होते हैं ये सात फूड, याददाश्त करते हैं कमजोर

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याददाश्त कमजोर होने का कारण
जो भी चीजें खाते हैं उसका मस्तिष्क पर भी असर पड़ता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जो ब्रेन हेल्थ पर बुरा असर करती हैं। इन चीजों के सेवन से बचना चाहिए। नींद की कमी, तनाव, अनहेल्दी फूड, बॉडी एक्टिविटी में कमी और नशीले पदार्थों का सेवन याददाश्त कमजोर होने के मुख्य जिम्मेदार होते हैं। (Photo: Freepik) डायबिटीज मरीज सर्दी के मौसम में बनाएं ये शुगर फ्री लड्डू, शरीर को अंदर से गर्म भी रखेगा

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चीनी दिमाग के लिए दुश्मन
बहुत ज्यादा चीनी का सेवन दिमाग में सूजन बढ़ाकर मेमोरी को धीमा करता है। जिसके चलते याददाश्त कमजोर होने लगता है। (Photo: Unsplash)

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फास्ट फूड और जंक फूड
फास्ट फूड और जंक फूड में पोषक तत्व नहीं होते जो दिमागी विकास में रुकावट डालते हैं। (Photo: Pexels)

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प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट का सेवन करने से दिमागी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता हैं। (Photo: Freepik)

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फ्राइड फूड
अधिक फ्राइड फूड का सेवन करने से दिमाग में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है। (Photo: Pexels) आयुर्वेद का पावरफुल औषधि जो दांतों की पिली परत और कैविटी दूर करता है, घर पर इस तरह बनाएं पेस्ट

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सोडा और शुगर वाले ड्रिंक्स
सोडा और शुगर वाले ड्रिंक्स ब्रेन फंक्शन को धीमा करते हैं और एनर्जी लेवल गिराते हैं। (Photo: Pexels)

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अत्यधिक नमक का सेवन
नमक का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाकर ब्रेन को नुकसान पहुंचाता है। (Photo: Pexels)

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अल्कोहल का ज्यादा सेवन
अल्कोहल का ज्यादा सेवन याददाश्त और एकाग्रता दोनों पर नकारात्मक असर डालता है। (Photo: Pexels)

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व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड कार्ब्स
व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड कार्ब्स खाने से ब्रेन एक्टिविटी घटती है। (Photo: Pexels) दांत खराब होने के पांच सबसे मुख्य कारण, सड़ने के साथ ही टूटने भी लगते हैं