किन लोगों के लिए जरूरी है कद्दू के बीच, खाने से कौन-कौन से लाभ मिलते हैं

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कद्दू के बीज दिखने में छोटे जरूर होते हैं लेकिन इनके पोषक तत्व शरीर को कई सारे लाभ पहुंचाते हैं। लोग कद्दू के बीच का सेवन दही, सलाद और ओट्स में डालकर करते हैं। (Photo: Freepik) ब्लड सर्कुलेशन, दिल को स्वस्थ रखने और ताकत बढ़ाने में काफी असकारी हैं ये पांच आयुर्वेदिक चीजें

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डायबिटीज के मरीजों के लिए कद्दू का बीज बेहद फायदेमंद बताया गया है। लेकिन ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ ही इन सात समस्याओं में भी काफी कारगर है। (Photo: Unsplash)

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1- मूड होता है बेहतर
कद्दू के बीज ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो मस्तिष्क के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। यह मूड को बेहतर और नींद की समस्या को दूर कनरे में मदद करता है। साथ ही इसमें मैग्नीशियम होता है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। (Photo: Freepik)

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2- हड्डियों के लिए
हड्डियों की मजबूती के लिए जितना जरूरी कैल्शियम है उतना ही मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी है। कद्दू के बीच में ये तीनों अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, इनके घनत्व को बनाए रखते हैं और साथ ही उम्र बढ़ने पर हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik) महिलाओं को जरूर करना चाहिए यह 6 योग, कम होता है तनाव और शरीर को मिलते हैं कई लाभ

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3- दिल के मरीजों के लिए क्यों है जरूरी
कद्दू का बीच हार्ट के मरीजों के लिए भी फायदेमंद बताया गया है। दरअशल, इसमें हेल्दी फैट्स, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो हार्ट के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बल्ड सर्कुलेशन को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलती है। (Photo: Unsplash)

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4- इम्यूनिटी
कद्दू के बीज में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने और सूजन कम करने में मदद करते हैं। निमयित इसके सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। (Photo: Freepik)

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5- ब्लड शुगर पेशेंट के लिए रामबाण
प्रोटीन और फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में अहम भूमिका निभाते हैं जो कद्दू के बीच में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। डायबिटीज के मरीज इसे स्नैक्स के रूप में बीच-बीच में खा सकते हैं। (Photo: unsplash) नारियल से सीधे पानी पीना चाहिए या नहीं? क्या है सेवन का सही तरीका

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6- वजन घटाने में मिलेगी मदद
कद्दू के बीच में पाए जाने वाले प्रोटीन और फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करते हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए इसका सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। (Photo: Freepik)

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7- आंखों और त्वचा भी रखता है ख्याल
त्वचा और आंखों के लिए विटामिन ई, कैरोटोनॉइड्स और जिंक बेहद जरूरी होते हैं जो कद्दू के बीच में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से त्वचा हेल्दी रहती है, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा से जुड़ी समस्याओं को कम करने और आंखों की रोशनी के लिए भी लाभकारी है। (Photo: Freepik) 30 दिन तक मीठा न खाने पर शरीर में कौन-कौन से बदलाव होते हैं, त्वचा से आंत तक का स्वास्थ्य होता है बेहतर