75 के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी खुद को इन योग के जरिए रखते हैं फिट, सुबह कितने बजे उठ जाते हैं?

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देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज 75 वर्ष के हो गए हैं। इस उम्र में भी वह बेहद फिट और एक्टिव हैं। उनकी फिटनेस को लेकर अक्सर बातें होती रहती है। ऐसे में उनके जन्मदिन के मौके पर आइए जानते हैं उन्होंने खुद को इस उम्र में कैसे फिट रखा है। (Photo: Narendra Modi/FB) PM Narendra Modi Birthday: नरेंद्र मोदी की अनदेखी झलक, आपने पहले नहीं देखी होंगी ये तस्वीरें

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी बेहद की बेहद ही सख्त लाइफस्टाइल। इतना व्यस्त होने के बाद भी वह अपने लिए कुछ समय जरूर निकाल लेते हैं। इसके साथ ही वह नियमित रूप से योग करते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी स्वस्थ जीवन का मूलमंत्र योगाभ्यास और संतुलित खानपान है। कई मौके पर वह बता चुके हैं योगाभ्यास उनके नियमित जीवन का हिस्सा है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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पीएम मोदी रोजाना सिर्फ साढ़े तीन घंटे की ही नींद लेते हैं। एक बार केंद्रीय मंत्री एल.मुरुगन ने बताया था कि वह पीएम मोदी की लाइफस्टाइल से काफी प्रभावित हैं। ऐसे में आइए जानते हैं 7-8 घंटे की नींद को वह कैसे साढ़े तीन घंटे में पूरा कर लेते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी नींद पूरी करने के लिए हफ्ते में दो बार निद्रा आसन जरूर करते हैं। यह बात वह खुद बता चुके हैं कि अनिद्रा से बचने के लिए योग निद्रा काफी फायदेमंद है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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योग निद्रा से कैसे पूरी हो जाती है नींद
योग निद्रा को आध्यात्मिक निद्रा भी कहते हैं। इसमें सचेत रहते हुए गहरी विश्राम की अवस्था में प्रवेश किया जाता है जिससे शरीर और मन को पर्याप्त आराम मिलता है। यह कई घंटे की नींद के बराबर होता है। योग निद्रा शिथिल तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। साथ ही तनाव और मानसिक भटकाव को कम कर नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है जिससे नींद की कमी पूरी हो जाती है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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वज्रासन, सेतुबंधासन, भुजंगासन और उत्तानपादासन जैसे योगाभ्यास भी प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की लाइफ के हिस्सा हैं। यह सारे योग शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इन योगासन को करने से दिल, ब्लड सर्कुलेशन, तनाव, ब्लड शुगर, हड्डियों के दर्द से लेकर अन्य कई समस्याओं के होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी नियमित रूप से ब्रह्म मुहूर्त में उठ जाते हैं। ब्रह्म मुहूर्त का हिंदी धर्म में बेहद ही खास महत्व है। यह समय देवताओं और ऊर्जा का माना जाता है। सुबह उठने के बाद वह रोजाना करीब 40 मिनट तक योग करते हैं जिसमें सूर्य नमस्कार और प्राणायाम शामिल है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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कैसा है खानपान
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को सात्विक भोजन पसंद है। खासकर गुजराती खिचड़ी उन्हें काफी पसंद है। यह हल्की और पचने में आसान होती है। इसके अलावा उन्हें उपमा भी पसंद है। साथ ही वह बिहार की रैली में मखाना का भी जिक्र कर चुके हैं कि इस सुपरफूड को नाश्ते में खाना पसंद करते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB) PM Modi Birthday: 17 साल की उम्र में घर छोड़कर भारत भ्रमण पर निकल गए थे नरेंद्र मोदी, जानिए कैसी रही उनकी यात्रा