Yoga for common diseases: योगा के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। छोटी बीमारी से लेकर बड़ी बीमारी तक के खतरे और लक्षण को कम करने में योगा मदद करता है। योगा करने वाले लोग अपने वजन के साथ-साथ अपनी बीमारियों को दूर करने में भी सफल हो जाते हैं। योगा आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह आपकी हार्ट डिजी से लेकर डिप्रेशन तक की समस्या को कम करने में मदद करता है। बहुत से अलग-अलग योगा हैं जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं किस बीमारी के लिए कौन सा योगा फायदेमंद होता है।
बैक पेन:
पीठ दर्द के पीछे कई कारण होते हैं जैसे- चोट लगना, खराब अवस्था में बैठना या फिर बढ़ती उम्र के लक्षण। हठ योग उन योग अभ्यासों में से एक है जो पीठ दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं। हठ योग का रूप आमतौर पर एकाग्रता और ब्रीदिंग की समस्या को भी ठीक करने में मदद करता है।
कैंसर:
हठ योगा कैंसर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हठ योगा कैंसर ट्रीटमेंट के टीएनएफ-अल्फा, आईएल -1 बीटा और इंटरलेयुकिन जैसे बायोमार्कर में भी सुधार करता है।
अस्थमा:
प्राणायाम एक गहरी सांस लेने वाली एक्सरसाइज है जो अस्थमा के लक्षणों को दूर करने और रोकने में मदद कर सकता है। प्राणायाम के दौरान, आप जिस हवा को अंदर खींचते हैं, वह फेफड़ों के बंद एल्वियोली को खोलते हैं। यह फेफड़ों की केशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करता है और आपके ब्रीदिंग रेट को नियंत्रित करता है।
डायबिटीज:
सूर्य नमस्कार में बारह प्रकार के आसन होते हैं जिसमें स्ट्रेचिंग और सांस लेना शामिल है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में प्रभावी रूप से काम करता है क्योंकि यह पैनक्रियाज से इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है।
पेट की समस्या:
बालासन पाचन संबंधित समस्या को बेहतर करने और बॉवेल मूवमेंट को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है। यह पेट से संबंधित समस्याएं जैसे- कब्ज, दस्त, ब्लोटिंग और एसिडिटी को भी ठीक करने में मदद करता है।
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