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योग और मेडिटेशन

दुष्कर्म की समस्या से निपटने के लिए ओशो ने सुझाए दिलचस्प उपाय

आदिवासी समुदाय में प्रचलित एक प्रथा को इस समस्या से निपटने में बेहद प्रभावी बताया है।

मेडिटेशन से दुरुस्त होगी आपकी सेक्शुअल लाइफ, जानें कैसे

हर रोज सुबह बीस मिनट का मेडिटेशन आपको पूरे दिन तरोताजा रखने के लिए पर्याप्त है।

चेस्ट को बनाना है मजबूत और आकर्षक तो रोज करें ये एक्सरसाइज

जो लोग चेस्ट को मजबूत और आकर्षक बनाने की इच्छा रखते हैं उनके लिए कुछ चुनिंदा एक्सरसाइज के बार में आज हम बताने जा...

पीठ का फैट करना है कम तो रोज करें ये 6 आसान एक्सरसाइज

अगर आपके पेट पर फैट जमा हो जाए तो यह उतना शर्मिंदगी का कारण नहीं होता है जितना कि पीठ पर फैट की इकट्ठा...

सुबह की ताजी हवा में टहलेंगे तो कभी नहीं आएगा हर्ट अटैक, आंखों की बढ़ेगी रोशनी, जानें और फायदे

सुबह का टहलना हमारे दिमाग को तनावरहित रखता है जिसकी वजह से आपका पूरा दिन बिना किसी तनाव के बीतता है और आप खुश...

वायु प्रदूषण के दुष्प्रभाव से बचना है तो रोज करें ये तीन आसन

आज आपको बताते हैं कि योग और प्राणायाम के किन आसनों से आप वायु प्रदूषण से बचाव कर सकते हैं।

कुंजल क्रिया योगः नियमित करेंगे अभ्यास तो नहीं होंगे जल्दी बूढ़े, कफ और एसिडिटी की समस्या भी होगी दूर

कुंजल क्रिया के अभ्यास से लीवर, दिल और आंतो को काफी लाभ मिलता है। साथ ही साथ इससे मन और शरीर में हमेशा आनंद...

कफ की समस्या से निजात पाना है तो करें ये तीन योगासन, जल्द मिलेगा आराम

कफ बनना सांस लेने में तकलीफ पैदा करता है। इसके अलावा भी कफ की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा काफी बढ़...

ध्यान के इन पांच चरणों का रोज करेंगे अभ्यास तो छूट सकती है सिगरेट की लत, जानें कैसे

सिगरेट एक बुरी लत है जो जानलेवा भी हो सकती है। इसलिए इसे छोड़ देने में ही भलाई है। इसके लिए आप मेडिटेशन का...

योग के वक्त ध्यान रखें ये बातें नहीं तो होगा उल्टा असर, पड़ सकते हैं बीमार

योग से पहले यह बात भी जान लेना जरूरी है कि योग के पहले और बाद में क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

तनाव भगाता है चंद्र नमस्कार का नियमित अभ्यास, जानें क्या है करने की विधि

सूर्य नमस्कार की ही तरह चंद्र नमस्कार भी कई चरणों में पूरा होता है। इसे हमेशा चंद्रमा की दिशा की ओर होकर ही करना...

दिन भर कुर्सी पर बैठकर करते हैं काम तो हो सकता है कमरदर्द, रोज करें ये आसन

आजकल कमर दर्द लोगों में एक आम समस्या की तरह है। दिन भर ऑफिस में बैठकर काम करने से या फिर भारी बोझ उठाने...

कब और कैसे करें योग? शुरू करने से पहले जाने लें योग से जुड़े और भी तथ्य

योग को सिर्फ आसन की वजह से जाना जाता है लेकिन यह शरीर, दिमाग और सांसों के तालमेल से किया जाने वाला अभ्यास है।...

नहीं चाहते चेहरे पर बुढ़ापे का असर तो रोजाना करिए फेस योगा, जानिए क्या है करने का विधि

फेस योगा चेहरे पर झुर्रियों को कम करने, बुढ़ापे के असर को कम करने तथा फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है।

नहीं छूट रही स्मोकिंग? ये योगासन कर सकते हैं आपकी मदद

योग करने से आपके अंदर किसी भी कार्य को करने की इच्छाशक्ति बढ़ती है। साथ ही साथ इससे आप अपने ऊपर संयम रख पाने...

नजर हो गई है कमजोर तो रोज करें ये दो आसन, बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी

योग से नजर में कमी की समस्या जड़ से दूर हो सकती है और चश्मा पूरी तरह से छुड़वाया जा सकता है।

ऑफिस से आने पर थक जाते हैं तो इन दो आसनों का करें अभ्यास, थकान होगी दूर, मिलेगी एनर्जी

थकान को पूरी तरह से बाहर निकालना केवल सो जाने से संभव नहीं हो पाता। ऐसे में थकान को शरीर से पूरी तरह से...

लीवर की हर परेशानी से बचाएंगे ये तीन आसन, जानें क्या है करने की विधि

शराब ज्यादा पीने से या फिर धूम्रपान करने से लीवर के खराब होने की संभावना ज्यादा होती है। इसके अलावा ज्यादा नमक और खट्टा...