योग और मेडिटेशन

शीर्षासन को स्ट्रेस रिलीवर कहा जाता है। इसके अभ्यास से तनाव पैदा करने वाले हार्मोन्स का प्रोडक्शन बंद हो जाता है।

त्रिकोनासन को ट्राएंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह दिल की नाड़ियों को खोलने वाला एक आसन है, जिससे ब्लड अच्छे...

एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा ने हाल ही में अपने मंगेतर निक जोनास का 26वां जन्मदिन सेलिब्रेट किया है। निक, प्रियंका से 10 साल छोटे हैं।...

खड़ा रहना भी एक तरह का एक्सरसाइज होता है। इसके ढेर सारे फायदे होते हैं।

कूर्मासन के जरिए मानसिक तनाव को दूर किया जा सकता है और इन्द्रियों को एकाग्रता मिलती है। डायबिटीज रोगियों के लिए इस आसन का...

अगर आपको योगा के दौरान कमजोरी आदि की शिकायत होती है तो अभ्यास से तीन मिनट पहले दही, नट्स या फिर फलों के जूस...

आंखों की सेहत के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज बहुत असरदार है। इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं और दस बार अपनी पलकों...

एक्ट्रेस अदा शर्मा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। वह अक्सर अपनी सोशल मीडिया हैंडल पर वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियोज़ अपलोड...

कुब्रा सैत काफी फिटनेस फ्रिक हैं और खुद को वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनका वजन 59 किलो है और...

सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर टहलना फायदेमंद माना जाता है जो पैरों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं द्वारा मस्तिष्क तक...

बहुत से लोग यह तथ्य नहीं जानते कि रोजाना कुछ देर तक मौन रहने से दिमाग विकसित होता है। इसलिए, हमें हर दिन कम...

रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और हार्ड वर्कआउट के बाद आराम करने से ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे...

इसी साल जनवरी के महीने में शिल्पा शेट्टी ने अपना एक वीडियो जारी कर लोगों को योग के उन आसनों के बारे में बतलाया...

आपको ये बात ध्‍यान में रखनी चाहिए कि पसीना ज्यादा बहाने से ज्यादा कैलोरी बर्न नहीं होती है। पसीना तो बस शरीर से विषाक्‍त...

बालों को लंबे और मजबूत बनाने के लिए लोग कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जबकि आप योग की मदद से...

हुमा कुरैशी के ब्रेकफास्ट में सेब और पपीते के जूस के साथ डोसा, उपमा और पोहा शामिल है। इसके अलावा उन्होंने पैक्ड जूस, कॉफी...

दिनभर की थकान और उलझन से अलग सुबह सुबह व्यायाम से आपके जीवन में और अधिक सकारात्मकता लाई जा सकती है। कसरत के बाद...

कैंसर जैसे घातक रोग देने वाले सिगरेट को आसानी से छोड़ पाना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग इसे छोड़ने के कुछ समय बाद...