योग और मेडिटेशन

जो लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं, उनके लिए यह आसन किसी रामबाण से कम नहीं है। पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने...

पेट के कई मर्जों के लिए मंडूकासन का नियमित अभ्यास काफी लाभकारी होता है। मंडूकासन के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती हैं।...

रस्सी कूदना वजन कम करने का सबसे प्रभावी उपाय है। यह आपके संपूर्ण शरीर का व्यायाम होता है। इससे काफी मात्रा में कैलोरी बर्न...

चंद्रभेदी प्राणायाम आखों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेहद कारगर साबित होता है। जो लोग आंखों के धुंधलेपन से परेशान हैं उन्हें...

कैट बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और फिट अभिनेत्रियों में शामिल हैं। अपनी फिटनेस को लेकर वह हमेशा सतर्क रहती हैं।

शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने और तनाव दूर करने के लिए यह योगासन बेहद लाभकारी माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर से एक्स्ट्रा...

रजनीकांत 66 साल के हो चुके हैं। इस उम्र में भी उनकी फिटनेस कमाल की है। वह लगातार फिल्में कर रहे हैं। स्टाइल किंग...

मयूरासन मानसिक तनाव को दूर करने और मन शांत रखने के लिए किया जा सकता है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से पेट की...

सिक्स पैक ऐब्स बनाने के लिए आपको जिम जाकर पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। आप अपने घर पर ही योग की मदद से...

वक्रासन अभ्यास के दौरान इसका दबाव पेट पर पड़ता है जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इस आसन के नियमित...

तुलासन को रोज सुबह करने से पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। मानसिक तनाव को दूर करने और दिमाग शांत रखने...

अस्थमा के रोगियों के लिए यह आसन बहुत लाभदायी है। इसके अभ्यास से सीने में अच्छा खासा खिंचाव आता है और फेफड़ों की क्षमता...

यह आसन करना जितना आसान है उतने ही ज्यादा इसके फायदे हैं। जो लोग अधिक तनाव में रहते हैं और स्वाभाव चिड़चिड़ा होने लगा...

इंडियन प्रीमियर लीग खत्म हो चुका है। तीसरी बार महेंद्र सिंह धोनी की कप्तानी में चेन्नई ने खिताब अपने नाम कर लिया है। बात...

वर्कआउट के लिए जिम आप अपनी जिस भी जरूरत के लिए जा रहे हों उसके साथ अगर आप ये कुछ टिप्स आजमाएंगे तो इसका...

त्रिकोणासन के अभ्यास से स्किन प्रॉब्लम में राहत मिलती है। चेहरे पर दाने या मुंहासे से छुटकारा मिलता है। इस योगासन के नियमित...

हलासन के नियमित अभ्यास से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में लाभ मिलता है। पेट की चर्बी को कम करने, कब्ज से निजात पाने...

कब्ज की समस्या के लिए बाजार में तमाम दवाएं मौजूद हैं। लेकिन अगर आप बिना दवाओं के इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो योग...