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योग और मेडिटेशन

गजब का शीर्षासन करती हैं दीपिका पादुकोण, आप भी आजमा उठा सकते हैं लाभ

शीर्षासन को स्ट्रेस रिलीवर कहा जाता है। इसके अभ्यास से तनाव पैदा करने वाले हार्मोन्स का प्रोडक्शन बंद हो जाता है।

घुटनों के दर्द से आराम दिला सकते हैं ये 2 योगासन, बीपी और स्टैमिना में भी होगा फायदा

त्रिकोनासन को ट्राएंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह दिल की नाड़ियों को खोलने वाला एक आसन है, जिससे ब्लड अच्छे...

तो इसलिए निक जोनास और प्रियंका चोपड़ा की उम्र में फर्क करना होता है मुश्किल, ऐसा है फिटनेस प्लान

एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा ने हाल ही में अपने मंगेतर निक जोनास का 26वां जन्मदिन सेलिब्रेट किया है। निक, प्रियंका से 10 साल छोटे हैं।...

केवल खड़े रहने के भी हैं ढेरों फायदे, दिल की बीमारी दूर रखता है यह एक्सरसाइज

खड़ा रहना भी एक तरह का एक्सरसाइज होता है। इसके ढेर सारे फायदे होते हैं।

डायबिटीज से लेकर वजन कम करने तक में सहायक है कूर्मासन, जानिए विधि और लाभ

कूर्मासन के जरिए मानसिक तनाव को दूर किया जा सकता है और इन्द्रियों को एकाग्रता मिलती है। डायबिटीज रोगियों के लिए इस आसन का...

योगाभ्यास के दौरान अनजाने में ये 5 गलतियां कर बैठते हैं लोग, आज आप भी जानिए

अगर आपको योगा के दौरान कमजोरी आदि की शिकायत होती है तो अभ्यास से तीन मिनट पहले दही, नट्स या फिर फलों के जूस...

आंखों को रोग रहित रखने में मददगार साबित हो सकती हैं योग की ये क्रियाएं

आंखों की सेहत के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज बहुत असरदार है। इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं और दस बार अपनी पलकों...

अदा शर्मा से सीखें ‘चेयर एक्सरसाइज’, अब ऑफिस में भी कर सकते हैं कसरत

एक्ट्रेस अदा शर्मा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। वह अक्सर अपनी सोशल मीडिया हैंडल पर वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियोज़ अपलोड...

एक्ट्रेस कुब्रा सैत ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्रा, आप भी कर सकते हैं फॉलो

कुब्रा सैत काफी फिटनेस फ्रिक हैं और खुद को वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनका वजन 59 किलो है और...

अच्छी नींद के लिए सहायक हो सकता है नंगे पैर टहलना, तनाव भी करता है कम

सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर टहलना फायदेमंद माना जाता है जो पैरों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं द्वारा मस्तिष्क तक...

क्रिएटिविटी बढ़ाता है रोजाना कुछ देर का मौन, याद्दाश्त भी रखता है दुरुस्त

बहुत से लोग यह तथ्य नहीं जानते कि रोजाना कुछ देर तक मौन रहने से दिमाग विकसित होता है। इसलिए, हमें हर दिन कम...

सुबह-सुबह कसरत के होते हैं ऐसे अनोखे फायदे

रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और हार्ड वर्कआउट के बाद आराम करने से ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे...

शिल्पा शेट्टी का लेटेस्ट योगा वीडियो, आप भी कर सकते हैं ट्राई

इसी साल जनवरी के महीने में शिल्पा शेट्टी ने अपना एक वीडियो जारी कर लोगों को योग के उन आसनों के बारे में बतलाया...

क्या वर्कआउट के वक्त चलाना चाहिए एसी? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

आपको ये बात ध्‍यान में रखनी चाहिए कि पसीना ज्यादा बहाने से ज्यादा कैलोरी बर्न नहीं होती है। पसीना तो बस शरीर से विषाक्‍त...

लंबे बालों के लिए बाजारू हेयर प्रोडक्ट्स का आसरा छोड़िए, कीजिए योग

बालों को लंबे और मजबूत बनाने के लिए लोग कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जबकि आप योग की मदद से...

हुमा कुरैशी ने 28 दिनों में ऐसे घटाया वजन, आप भी कर सकते हैं ट्राय

हुमा कुरैशी के ब्रेकफास्ट में सेब और पपीते के जूस के साथ डोसा, उपमा और पोहा शामिल है। इसके अलावा उन्होंने पैक्ड जूस, कॉफी...

बिना जिम गए भी कर सकते हैं ऐसे एक्सरसाइज, मिलता है खूब फायदा

दिनभर की थकान और उलझन से अलग सुबह सुबह व्यायाम से आपके जीवन में और अधिक सकारात्मकता लाई जा सकती है। कसरत के बाद...

छोड़ चुके हैं स्मोकिंग तो इन योगासनों को करें ट्राय, सिगरेट से दूरी बनाने में मिल सकती है मदद

कैंसर जैसे घातक रोग देने वाले सिगरेट को आसानी से छोड़ पाना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग इसे छोड़ने के कुछ समय बाद...