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योग और मेडिटेशन

डायबिटीज और पेट की समस्याओं से हैं परेशान तो ऐसे कीजिए जानुशीर्षासन, जानिए विधि और लाभ

जो लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं, उनके लिए यह आसन किसी रामबाण से कम नहीं है। पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने...

पेट की छोटी-बड़ी समस्या के लिए बेहद कारगर है मंडूकासन, फायदे जानकर ऐसे करें अभ्यास

पेट के कई मर्जों के लिए मंडूकासन का नियमित अभ्यास काफी लाभकारी होता है। मंडूकासन के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती हैं।...

अर्जुन कपूर का पसंदीदा वार्म-अप एक्सरसाइज है रस्सी कूदना, जानिए रस्सी कूदने के पांच बड़े फायदे

रस्सी कूदना वजन कम करने का सबसे प्रभावी उपाय है। यह आपके संपूर्ण शरीर का व्यायाम होता है। इससे काफी मात्रा में कैलोरी बर्न...

हाई बीपी से लेकर तनाव दूर करने के लिए कारगर है चंद्रभेदी प्राणायाम, जानिए विधि और लाभ

चंद्रभेदी प्राणायाम आखों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेहद कारगर साबित होता है। जो लोग आंखों के धुंधलेपन से परेशान हैं उन्हें...

‘जीरो’ एक्ट्रेस कैटरीना कैफ की शानदार फिटनेस के पीछे हैं ये तीन एक्सरसाइज

कैट बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और फिट अभिनेत्रियों में शामिल हैं। अपनी फिटनेस को लेकर वह हमेशा सतर्क रहती हैं।

सुडौल शरीर और रोगों से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें कपोतासन, जानिए ये फायदे

शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने और तनाव दूर करने के लिए यह योगासन बेहद लाभकारी माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर से एक्स्ट्रा...

योगा और मेडिटेशन से 66 साल की उम्र में भी इतने फिट हैं सुपरस्टार रजनीकांत, जानें फिटनेस टिप्स

रजनीकांत 66 साल के हो चुके हैं। इस उम्र में भी उनकी फिटनेस कमाल की है। वह लगातार फिल्में कर रहे हैं। स्टाइल किंग...

पेट की समस्याओं से हैं परेशान तो ऐसे कीजिए मयूरासन, जानिए ये फायदे

मयूरासन मानसिक तनाव को दूर करने और मन शांत रखने के लिए किया जा सकता है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से पेट की...

सिक्स पैक ऐब्स के लिए घर पर ही करें ये तीन योगासन, पेट की मांसपेशियां होंगी मजबूत

सिक्स पैक ऐब्स बनाने के लिए आपको जिम जाकर पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। आप अपने घर पर ही योग की मदद से...

बढ़ते वजन और डायबिटीज से परेशान लोग ऐसे करें वक्रासन, जानिए ये फायदे

वक्रासन अभ्यास के दौरान इसका दबाव पेट पर पड़ता है जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इस आसन के नियमित...

पेट की लिए लाभदायक है तुलासन, जानिए विधि और फायदे

तुलासन को रोज सुबह करने से पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। मानसिक तनाव को दूर करने और दिमाग शांत रखने...

डायबिटीज, अस्थमा और थायरॉयड रोगियों के लिए लाभदायक है धनुरासन, जानिए विधि और फायदे

अस्थमा के रोगियों के लिए यह आसन बहुत लाभदायी है। इसके अभ्यास से सीने में अच्छा खासा खिंचाव आता है और फेफड़ों की क्षमता...

ऐसे कीजिए सुखासन, पीठ दर्द और तनाव से मिलेगा छुटकारा

यह आसन करना जितना आसान है उतने ही ज्यादा इसके फायदे हैं। जो लोग अधिक तनाव में रहते हैं और स्वाभाव चिड़चिड़ा होने लगा...

धोनी के लिए फिटनेस है सब कुछ, जानिए 36 साल की उम्र में खुद को कैसे फिट रखते हैं ‘कैप्टन कूल’

इंडियन प्रीमियर लीग खत्म हो चुका है। तीसरी बार महेंद्र सिंह धोनी की कप्तानी में चेन्नई ने खिताब अपने नाम कर लिया है। बात...

गाने, कॉफी और चॉकलेट मिल्क, वर्कआउट के दौरान आजमाइए ये 5 टिप्स, तेजी से दिखेंगे परिणाम

वर्कआउट के लिए जिम आप अपनी जिस भी जरूरत के लिए जा रहे हों उसके साथ अगर आप ये कुछ टिप्स आजमाएंगे तो इसका...

सुडौल और मजबूत शरीर पाने के लिए ऐसे कीजिए त्रिकोणासन, इन समस्याओं में होगा फायदा

त्रिकोणासन के अभ्यास से स्किन प्रॉब्लम में राहत मिलती है। चेहरे पर दाने या मुंहासे से छुटकारा मिलता है। इस योगासन के नियमित...

ऐसे कीजिए हलासन, थायरॉयड से लेकर डायबिटीज के रोगों में मिलेगा लाभ

हलासन के नियमित अभ्यास से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में लाभ मिलता है। पेट की चर्बी को कम करने, कब्ज से निजात पाने...

कब्ज से चाहिए निजात तो रोज कीजिए कूर्मासन, जल्दी दिखेगा असर

कब्ज की समस्या के लिए बाजार में तमाम दवाएं मौजूद हैं। लेकिन अगर आप बिना दवाओं के इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो योग...