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योग और मेडिटेशन

योग के ये आसन एसिडिटी में दिला सकते हैं राहत

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और एसिडिटी से शरीर को निजात दिलाने के लिए आप कुछ योगासनों का सहारा ले सकते हैं। योगासन करने...

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं योग के ये चार आसन

डायबिटीज के रोगी को अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखना होता है। डायबिटीज में ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज किया जाता है जिनके सेवन...

योग के ये पांच आसन कर गठिया की बीमारी से पा सकते हैं छुटकारा

गठिया के लक्षणों को कम करने के लिए आप कुछ योगासन का भी अभ्यास कर सकते हैं। ये योगासन आपको जोड़ों के दर्द से...

43 साल की उम्र में भी कमाल का हैंडस्टैंड करती हैं सुष्मिता सेन, जानिए क्या होते हैं इसके लाभ

43 की उम्र में भी सुष खुद को फिट रखने में किसी से पीछे नहीं हैं और वो पर्फेक्ट तरीके से हैंडस्टैंड करती हैं।...

लीवर को स्वस्थ रखते हैं योग के ये आसन, आप भी कर सकते हैं ट्राय

योगासन करने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। साथ ही आप खुद को तरोताजा महसूस करते हैं।

कब्ज की परेशानी को दूर कर सकते हैं योग के ये 7 आसन

कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को योगासन का अभ्यास करना चाहिए। कुछ योगासन खासतौर पर कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

योग के ये 7 आसन सर्दियों में दिला सकते हैं गर्मी का अहसास

योग की मदद से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इससे शरीर को कई लाभ होते हैं। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने...

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आज से शुरू करें धनुरासन, जानिए विधि और लाभ

धनुरासन का अभ्यास रीड़ की हड्डी मजबूत और लचीली बनाता है। सामान्य कमर दर्द दूर होता है। एक्स्ट्रा फैट कम कर मोटापा घटाता है।

चाहिए जैकलीन फर्नांडीज की तरह टोन्ड और मजबूत थाईज़ तो फॉलो करनी होगी उनकी ये एक्सरसाइज

आप भी जैकलीन की तरह स्क्‍वैट्स को अपने व्‍यायाम में शामिल करें और फिट रहें।

Ayushmann Khurrana Workout Routine: ‘अंधाधुन’ एक्टर आयुष्मान ऐसे रखते हैं खुद को फिट, आप भी फॉलो कर सकते हैं ये वर्कआउट प्लान

आयुष्मान अपनी एक्सरसाइज की शुरुआत योगा से करते हैं। उनका मानना है कि इससे बॉडी फ्लेक्सिबल रहती है। योग आपको तन के अलावा मन...

योगा करने से पहले और बाद में क्या खाना होता है सेहतमंद, यहां जानिए

ऐसे लोग जो सुबह में योगासन करते हैं वे योगाभ्यास से कम से कम 45 मिनट पहले केला और अन्य फल खा सकते हैं।...

वृक्षासन: करीना कपूर की तरह आप भी उठा सकते हैं योग के इस आसन से लाभ

हाल ही में करीना कपूर की एक तस्वीर इंस्टाग्राम पर दिखी जिसमें वह वृक्षासन करतीं नजर आ रही हैं।

प्रेग्नेंसी में तनाव मुक्त रहने के लिए ट्राय कर सकती हैं ये एक्सरसाइज

योग करने से महिलाओं को प्रेग्नेंसी के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। योग से शरीर और दिमाग दोनों को काफी फाया पहुंचता...

योग के ये 2 आसन आपके कंधों की बढ़ा सकते हैं मजबूती, सर्वाइकल से भी मिल सकता है छुटकारा

गोमुखासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत और सीधा रखने में लाभकारी होता है। कंधे का दर्द हो या गर्दन का इस आसन से दोनों...

गजब का शीर्षासन करती हैं दीपिका पादुकोण, आप भी आजमा उठा सकते हैं लाभ

शीर्षासन को स्ट्रेस रिलीवर कहा जाता है। इसके अभ्यास से तनाव पैदा करने वाले हार्मोन्स का प्रोडक्शन बंद हो जाता है।

घुटनों के दर्द से आराम दिला सकते हैं ये 2 योगासन, बीपी और स्टैमिना में भी होगा फायदा

त्रिकोनासन को ट्राएंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह दिल की नाड़ियों को खोलने वाला एक आसन है, जिससे ब्लड अच्छे...

तो इसलिए निक जोनास और प्रियंका चोपड़ा की उम्र में फर्क करना होता है मुश्किल, ऐसा है फिटनेस प्लान

एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा ने हाल ही में अपने मंगेतर निक जोनास का 26वां जन्मदिन सेलिब्रेट किया है। निक, प्रियंका से 10 साल छोटे हैं।...

केवल खड़े रहने के भी हैं ढेरों फायदे, दिल की बीमारी दूर रखता है यह एक्सरसाइज

खड़ा रहना भी एक तरह का एक्सरसाइज होता है। इसके ढेर सारे फायदे होते हैं।