Yoga poses to increase height: कई माता-पिता अपने बच्चों की हाइट को लेकर काफी परेशान रहते हैं। लंबी हाइट के लिए पेरेंट्स अपने बच्चों से तरह-तरह के एक्सरसाइज और योगा करता हैं। हालांकि, कई बार लाख कोशिशों के बाद भी बॉडी की लंबाई नहीं बढ़ती है। ऐसे में माता-पिता परेशान हो जाते हैं।
वैसे लंबाई का नहीं बढ़ना आनुवंशिकता के साथ हार्मोन की कमी का होना हो सकता है। हालांकि, कई बार लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ लोग योग का भी सहारा लेते हैं। दरअसल, योग में कई तरह के आसन होते हैं, जिसके हर रोज करने से हाइट बढ़ता है। साथ ही इससे तनाव भी कम होता है। आज इस आर्टिकल में बाबा रामदेव द्वारा बताए गए कुछ योगासन के बारे में बताएंगे, जो आपके बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
पश्चिमोत्तानासन आसन- पश्चिमोत्तानासन आसन
लंबाई बढ़ाने के लिए पश्चिमोत्तानासन आसन काफी बेहतर होता है। यह रीढ़ की लंबाई को खींचता है। इस आसन को करने से शरीर में लचीलापन आता है और लंबाई बढ़ता है। इस आसन को करने के लिए पैरों को सीधा फैलाकर बैठें। अब दोनों हाथों से पैरों के पंजों को पकड़ें और माथे को घुटनों तक लाएं।
ताड़ासन-Tadasana
ताड़ासन भी शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए काफी अच्छा एक्सरसाइज है। इस आसन से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, जिससे लंबाई बढ़ती है। इसको करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। फिर अपने हाथों को ऊपर उठाएं और पूरे शरीर को ऊपर की ओर खींचें। अब पंजों पर खड़े होकर शरीर को संतुलित करें।
भुजंगासन- Bhujangasana
भुजंगासन करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इसको करने से लिए पेट के बल लेटें और अपनी हथेलियों को कंधों के नीचे रखते हुए सिर व छाती को ऊपर की ओर उठाएं। इस आसन को करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
वृक्षासन- Tree Pose
वृक्षासन संतुलन और एकाग्रता को बढ़ाता है। साथ ही रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत करता है। इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हों। अब एक पैर प संतुलन बनाते हुए दूसरे पैर को जांघ पर रखें। अब हाथों को नमस्कार मुद्रा में सिर के ऊपर ले जाएं।
सर्वांगासन-Sarvangasana
सर्वांगासन बॉडी की विकास हार्मोन्स को प्रभावित करता है। इसको करने के लिए पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर की ओर उठाएं और हाथों से कमर को सहारा दें। इस आसन से पूरे शरीर में ब्लॉड का फ्लो बेहर हो जाता है। आगे पढ़िएः खून बढ़ाने के लिए आप भी हर रोज पीते हैं चुकंदर का जूस, यहां जानें इसके फायदे और नुकसान