Whatsapp Latest News: व्हाट्स एप बहुत जल्द अपना डार्क वर्जन लाने वाला है, कई लोगों को बीटा वर्जन भी मिल चुका है। इसमें आपको ट्विटर की तरह ही कम रोशनी में डार्क बैकग्राउंड पर कंटेंट दिखेगा। वैसे हम यहां बात कर रहे हैं व्हाट्सएप, फेसबुक और दूसरे सोशल प्लेटफार्म की आदत की। यूथ में अक्सर ये पाया गया है कि वो दिन का काफी समय मोबाइल पर सोशल मीडिया या ओटीटी प्लेटफार्म के साथ बिताते हैं।
शहरों में रहने वाले लोग सोशल मीडिया के उपयोग की अपनी आदत से बहुत परेशान रहने लगे हैं। कुछ लोग तो सोशल मीडिया के इतने ज्यादा आदि हो चुके हैं कि उन्हें इस आदत को छोड़ने के लिए डॉक्टरों तक की सलाह लेनी पड़ रही है। एक अनुमान के मुताबिक शहरों में लोग चार से पांच घंटे तक हर दिन सोशल मीडिया वेबसाइटों या मोबाइल ऐप पर गुजार रहे हैं। सोशल मीडिया के अधिक उपयोग की वजह से लोग चिड़चिड़े रहने लगे हैं और उन्हें भूलने की बीमारी शुरू हो गई है। इसका असर लोगों के व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन पर भी पड़ रहा है। ऐसा नहीं है कि सोशल मीडिया कोई बुरी चीज है लेकिन अति हर चीज की बुरी होती है। इन उपायों को अपनाकर सोशल मीडिया के अधिक उपयोग की आदत से पीछा छुड़ाया जा सकता है।
अपने पसंद का काम शुरू कीजिए : आप अपनी कोई नई हॉबी या मनपसंद काम शुरू कर सकते हैं। इसमें संगीत सीखने से लेकर बागबानी करने तक सभी शामिल हैं। इतना ही नहीं आप नया कौशल भी सीख सकते हैं। जैसे जैसे आप अपनी हॉबी के करीब जाते जाएंगे, आप सोशल मीडिया से उचित दूरी बनाने लगेंगे। इसके अलावा कोशिश करें कि खुद को अधिकतर व्यस्त रखें। हम खाली समय में ही सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं।
लोगों से मिलने की योजना बनाएं : सोशल मीडिया के आने के बाद से हमारे आभासी दोस्तों की संख्या तो सैकड़ों में पहुंच जाती है। दूसरी ओर, वास्तविक दोस्तों से मिलने का हमें समय ही नहीं मिलता है। ऐसे में कोशिश करें कि हफ्ते दो हफ्ते में अपने दोस्तों से मिलने की योजना बनाएं। कोशिश करें कि अधिक से अधिक दोस्त एक साथ बैठें और पुरानी यादों को ताजा करें। ऐसा करने से आपको बेहतर महसूस होगा और सोशल मीडिया से दूरी बनाने में भी मदद मिलेगी।
समय मिलने पर घूमने जाएं : हम अपने कार्यों में इतने अधिक व्यस्त होते हैं कि शहर से बाहर जाने का समय ही नहीं निकाल पाते हैं। कोशिश करें कि घूमने के लिए समय जरूर निकालें। घूमने के लिए आप पहाड़ों की वादियों या प्रकृति के करीब जा सकते हैं। अगर आपका गांव से जुड़ाव है तो दो तीन महीने में गांव जरूर जाएं। इस दौरान अपने बच्चों को साथ लेकर जाएं और उन्हें भी प्रकृति से रूबरू कराएं। इस तरह से आप गांव से जुड़ाव, बच्चों को प्रकृति से जोड़ने और खुद को सोशल मीडिया से दूर रखने में सफल हो सकते हैं।
मोबाइल नोटिफिकेशन बंद करें : अधिकतर लोगों को हर समय मोबाइल फोन की नोटिफिकेशन देखने की आदत होती है। इस आदत से दूर होने का सबसे बड़ा उपाय है, मोबाइल फोन की नोटिफिकेशन को बंद कर देना। इससे एक तो आप बार-बार फोन को नहीं देखेंगे और सोशल मीडिया से भी दूरी बनाने में कामयाबी मिलेगी।
सोशल मीडिया उपवास मनाएं : विदेशों में सोशल मीडिया से किसी एक दिन दूरी बनाने का चलन शुरू हो गया है। इसे आप सोशल मीडिया उपवास कह सकते हैं। सप्ताह में एक दिन चुनिए और उस दिन सोशल मीडिया से पूरी तरह से दूर रहिए। जिस तरह कुछ लोगों को उपवास से संतुष्टि मिलती है, उसी तरह से सोशल मीडिया से दूरी बनाने पर भी आपको संतुष्टि मिलेगी।