आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपको एक साथ कई फायदे मिल जाते हैं। यही वजह है कि खासकर एक्सपर्ट्स सर्दी के मौसम में आंवला को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। हालांकि, इसके साथ एक परेशानी की बात यह होती है कि आंवले का स्वाद बेहद कड़वा और खट्टा होता है। ऐसे में ज्यादातर लोग चाहकर भी इसका सेवन नहीं कर पाते हैं।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और आंवला खाने से आपको दांतों में खट्टेपन का एहसास होता है या गला कड़वा महसूस होने लगता है, तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको सर्दी के मौसम में आंवला खाने का सबसे अच्छा तरीका बता रहे हैं। इस तरीके को अपनाने से आपको आंवले का स्वाद परेशान नहीं करेगा, साथ ही इसके फायदे भी दोगुने हो जाएंगे।
सर्दी में कैसे खाएं आंवला?
आप शहद के साथ आंवले का सेवन कर सकते हैं। शहद आंवले की कड़वाहट को खत्म कर देता है, ऐसे में इसे खाना आसान हो जाता है। इसके अलावा सादे आंवले से ज्यादा शहद के साथ इसका सेवन ज्यादा बेहतर माना जाता है।
मिलते हैं ये फायदे
इम्यूनिटी होती है बूस्ट
एक्सपर्ट्स खासकर इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए ठंड में आंवला खाने की सलाह देते हैं। आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। वहीं, शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में असर दिखाते हैं। ऐसे में शहद के साथ आंवला खाना और ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
बालों को मिलते हैं फायदे
ज्यादातर महिलाएं हेयर केयर के लिए आंवला खाना पसंद करती हैं। इस स्थिति में भी इसे शहद के साथ खाने से आपको ज्यादा फायदे मिल सकते हैं। एक ओर जहां आंवला में मौजूद विटामिन सी बालों के रोमों को मजबूत करने और बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है, इसके एंटीफंगल गुण रूसी की समस्या को कम करते हैं और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
वहीं, दूसरी ओर शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम कर बालों में चमक और कोमलता लाता है, साथ ही इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो बालों की देखभाल में योगदान करते हैं।
मोटापा होता है कम
इन सब से अलग कई लोग मोटापा कम करने के लिए भी आंवले का सेवन करते हैं। आंवले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है। इससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और आपका वजन संतुलित बना रहता है।
अब, इस स्थिति में भी आंवले को शहद के खाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। शहद भी कई तरीके से वेट लॉस में मदद करता है।
यहां क्लिक कर पढ़ें किस तरह शहद का सेवन करने से मोटापे को कम करने में असर दिखा सकता है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
